有些人因?yàn)閼言卸髣?dòng)干戈。有些人甚至肯定想生個(gè)兒子。那么，想生兒子的夫妻有沒有想過該怎么做？如果想生兒子，該如何備孕呢？

1. 良好的夫妻關(guān)系

在整個(gè)備孕的過程中，如果夫妻之間的關(guān)系非常融洽，而且兩個(gè)人都能互相促進(jìn)備孕，因?yàn)樵谡麄€(gè)備孕的過程中，每一個(gè)細(xì)節(jié)都要嚴(yán)格注意，可能會(huì)讓兩個(gè)人覺得很煩躁或者很無(wú)聊，所以如果這個(gè)時(shí)候兩個(gè)人的關(guān)系很好，兩個(gè)人在備孕的時(shí)候可以互相鼓勵(lì)，互相促進(jìn)，這樣備孕的效果備孕的效果一定會(huì)達(dá)到更好的狀態(tài)。

2. 調(diào)理堿性體質(zhì)

通過邢醫(yī)生的中醫(yī)調(diào)理堿性體質(zhì)是一個(gè)很好的方法，因?yàn)檎{(diào)理堿性體質(zhì)可以使女性的陰道環(huán)境呈堿性，也就是可以滿足男性Y精子的生存環(huán)境，因?yàn)槲覀兌贾滥行訷精子是決定生男孩的因素。只要我們能夠保證Y精子能夠更好的與卵子結(jié)合，當(dāng)男性朋友的Y精子進(jìn)入女性的陰道后，就可以更好的存活，更長(zhǎng)時(shí)間的存活，為Y精子與卵子的結(jié)合創(chuàng)造更好的機(jī)會(huì)。

什么是酸性和堿性食物？

強(qiáng)酸性的食物。

牛肉、豬肉、雞肉、金槍魚、牡蠣、比目魚、奶酪、大米、小麥、面包、葡萄酒、花生、核桃、香腸、糖、餅干、白糖、啤酒等。

弱酸性的食物。

火腿，雞蛋，龍蝦。

章魚、魷魚、蕎麥、奶油、豌豆、鰻魚、河魚、巧克力、洋蔥、空心粉、炸豆腐等。

強(qiáng)堿性的食物。

洋甘菊、茶、白菜、柿子、黃瓜、胡蘿卜、菠菜、卷心菜、萵苣、芋頭、海帶、柑橘、無(wú)花果、西瓜、葡萄、葡萄干、栗子、咖啡、酒等。

弱堿性的食物。

豆腐、豌豆、黃豆、綠豆、竹筍、土豆、蘑菇、香菇、油菜、南瓜、芹菜、紅薯、蓮藕、洋蔥、茄子、蘿卜、牛奶、蘋果、梨子、香蕉、櫻桃等。

還有一些食物吃起來(lái)很酸，人們誤以為是酸性食物，如山楂、西紅柿、醋等，其實(shí)這些都是典型的堿性食物。一些干果（椰子、杏子和栗子）產(chǎn)生堿性成分，其他（如花生和核桃）產(chǎn)生酸性成分。玉米和扁豆是酸性食物。中性食物 海鮮（如蝦、海螺、蛤蜊、牡蠣、章魚、魷魚） 蘿卜、卷心菜、洋蔥、豌豆、可可、巧克力

堅(jiān)持積極鍛煉

有氧運(yùn)動(dòng)和靈活的體育活動(dòng)（如體操）對(duì)準(zhǔn)備懷孕和生兒子很重要。

(1) 適宜的有氧運(yùn)動(dòng)包括。

中低速跳繩、慢跑、游泳、騎自行車、爬山、打羽毛球和其他球類運(yùn)動(dòng)?？梢愿鶕?jù)自己的喜好選擇，但備孕時(shí)間一般比較短。在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇上，最好只選擇一種，這樣效果會(huì)好很多。

運(yùn)動(dòng)量要堅(jiān)持由少到多的原則，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)注意補(bǔ)水，加快體內(nèi)酸性體液的排出。

在備孕期間，不可避免地要經(jīng)歷月經(jīng)。在月經(jīng)期間，最好不要進(jìn)行體育鍛煉。另外，當(dāng)排卵期到來(lái)時(shí)，應(yīng)適當(dāng)減少有氧運(yùn)動(dòng)量，特別是排卵日到來(lái)時(shí)，最好不要進(jìn)行體育鍛煉。

(2)適合的柔韌性體能項(xiàng)目有體操、瑜伽等。

與有氧運(yùn)動(dòng)類似，最好選擇一種并堅(jiān)持下去。鍛煉時(shí)間最好選擇在晚飯后，鍛煉前后要進(jìn)行熱身。月經(jīng)期間最好是休息。如果一定要運(yùn)動(dòng)，可以選擇適量的步行。

(3)注意養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣

在生活中要合理調(diào)整工作時(shí)間，在整個(gè)準(zhǔn)備階段不要讓自己成為工作狂。而是要注意休息，保持健康規(guī)律的生活，不熬夜，不抽煙喝酒，盡量保證一日三餐均衡合理。這樣的健康生活會(huì)讓你感到輕松，備孕的效果也會(huì)越來(lái)越明顯。

(4) 夫妻雙方的共同努力

夫妻雙方的共同努力可以達(dá)到事半功倍的效果。

(1）男性應(yīng)保持一定的運(yùn)動(dòng)量，但不能過多，否則會(huì)嚴(yán)重影響精子的活力。

(2)在備孕和生兒子的過程中，男性應(yīng)保證有偏

酸性體質(zhì)，以提高Y精子的活力，故飲食上應(yīng)多吃酸性食物，酸堿食物比例可適當(dāng)為4：6左右。

(3）避免在排卵日之前談戀愛，Y精子在陰道內(nèi)存活時(shí)間不足24小時(shí)，因此，如果在排卵日之前談戀愛，在卵子射出時(shí)只有X精子，十有八九會(huì)生出女嬰，因此，最佳戀愛時(shí)間是在排卵日和第二天。

在排卵日之前的一周內(nèi)不要談戀愛，以保證精液的濃度。

選擇運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間是在早上。運(yùn)動(dòng)前后一定要做熱身運(yùn)動(dòng)，這是保證好身材的關(guān)鍵。