備孕注意事項(xiàng)：備孕期間要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)？
2022-09-09 13:40:46
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葉酸不足可導(dǎo)致胎兒畸形的發(fā)生，甚至葡萄胎、神經(jīng)系統(tǒng)缺陷等，還可引起巨幼紅細(xì)胞貧血。在孕前6個(gè)月和孕早期，特別是已生過畸形兒的婦女，補(bǔ)充葉酸或多吃肝臟、綠葉蔬菜、谷類、花生、豆類等，可有效防止胎兒畸形的發(fā)生。本文由snsnb.com提供
鈣是構(gòu)成骨路和牙齒的重要成分，孕期所需量約為平時(shí)的兩倍。如果孕前鈣的攝入量不足，孕后因鈣流失過多可致骨質(zhì)增生、抽筋，胎兒易患佝僂病、缺鈣性抽筋。因此，孕前就開始補(bǔ)鈣，而鈣在體內(nèi)儲(chǔ)存的時(shí)間較長，對懷孕有好處。孕前應(yīng)多吃富含鈣質(zhì)的食物，如魚、牛奶、綠色蔬菜等。
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維生素不僅是人體生長發(fā)育的必需品，也是維持正常生育功能的必需品。如果人體缺乏維生素也會(huì)發(fā)生同樣的情況，如不容易懷孕，懷孕后容易出現(xiàn)胎兒缺陷：骨路發(fā)育不良、抵抗力弱、貧血、水腫、皮膚病、神經(jīng)炎等，還可能發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎，或影響子宮收縮，造成難產(chǎn)。因此，懷孕前應(yīng)有意識地補(bǔ)充各種維生素，多吃肉、奶、蛋、肝、蔬菜、水果等。%微西帕司汀%
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