生育幫版權(quán)文章

備孕是夫妻雙方在孕前的準備，科學的備孕能提高優(yōu)生優(yōu)育的概率。這不是一個人的事，需要夫妻雙方共同的努力，順利孕育健康的寶寶。夫妻雙方首先就是要對備孕這件事有一個正確的認識和認知，不要覺得生育孩子是女性一個人的事，男性也是要積極參與其中的。

每年體檢的健康雙方，可以不用特意做孕前檢查，但是沒有體檢過或既往有不良孕產(chǎn)史者如流產(chǎn)、胎兒發(fā)育畸形等，需要檢查。

女性：

*常規(guī)健康檢查，了解身體基本情況；

*傳染病如梅毒、乙肝檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療；

*病毒如單純皰疹病毒，弓形蟲病毒，風疹病毒，巨細胞病毒檢查，若檢查結(jié)果為陽性，則流產(chǎn)，畸形的風險會增高，對于這個檢查，建議以下幾種情況的女性一定檢查：既往發(fā)生過自然流產(chǎn)、死胎或者寶寶出生時殘疾的女性；夫妻雙方，其中一方家里有過畸形兒及遺傳病史；家里養(yǎng)著寵物，或者愛吃燒烤、生食或半熟食的女性。

*血型檢查，看夫妻雙方血型是否相合，可避免新生兒溶血

男性：

*精液檢查以了解精液活性，排除無精癥

*男性生殖系統(tǒng)檢查，看是否患有精索靜脈曲張或前列腺炎，這些疾病都可能導(dǎo)致不孕。

*常規(guī)健康檢查

女性：

●調(diào)整飲食，避免熬夜。多吃新鮮蔬果、優(yōu)質(zhì)蛋白、乳制品、谷物、雜糧等，少吃油膩的食物，盡量不吃薯片等垃圾零食。

●從孕前3個月開始補充葉酸，每天400μg，沒有特殊情況不需要多補充，合理補充葉酸可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。

●適量運動，散步、騎自行車、慢跑、游泳及瑜伽等。

●盡量避免環(huán)境中的一些危險因素，比如輻射、氣體粉塵、有機溶劑、油漆、殺蟲劑等。

●控制體重，孕期超重會增加妊娠期糖尿病和高血壓的風險，孕期偏瘦容易增加早產(chǎn)風險?？刂坪肂MI指數(shù)，＜18.5為低體重，≥25為超重，≥30為肥胖。

●調(diào)整心態(tài)，精神放松才能一擊命中。

男性：

●一日三餐按時吃，少吃高脂高糖的食物，多吃肉類、海產(chǎn)品及全谷類食物

●精子喜愛低溫，在備孕過程中，避免洗桑拿、高溫泡澡、穿緊身褲、騎行褲、久坐

●適當運動，控制體重，但是少騎自行車，可能會損傷陰囊和睪丸

●少些應(yīng)酬，多些陪伴

對于育齡期女性來說有，一個規(guī)律的排卵意味著規(guī)律的月經(jīng)周期，意味著良好的生育能力。能夠正確的抓住了排卵期，合理的安排同房時間，那么就會明顯的提高受孕的幾率。

對于一個月經(jīng)周期規(guī)律28-30天一次的女性來說，排卵期很好抓，一般就是在月經(jīng)周期的12-16天，一般從月經(jīng)周期的12天開始，隔日安排同房，3-4次即可，基本可以涵蓋女性的排卵期。

對于育齡期女性，不規(guī)律的月經(jīng)意味著不規(guī)律的排卵，當然，不是所以的不規(guī)律排卵都會受孕困難，但是，有可能是“不孕癥”的一個隱患，究其原因，可能為多拿那個卵巢綜合，可能是卵巢儲備功能不良，可能是其他一些未知的原因，所以當35歲以下的女性試孕時間超過1年，或者35歲以上的女性試孕時間超過半年，就要進一步求助于醫(yī)生了。