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文章來源生育幫

　　我們都知道孕期的營養(yǎng)非常重要，關乎著準媽媽和胎兒的健康。但是，孕期營養(yǎng)并不是越多越好，也并沒有大家想象中那么多禁忌。這可能和我們經(jīng)常聽到的論調(diào)不一致。畢竟我們總喜歡談各種飲食禁忌，懷孕了以后，各種說法就更多了：山楂、螃蟹不能吃；咖啡、奶茶不能喝；炒菜不能放花椒、八角、桂皮、茴香；

　　1、螃蟹、山楂都不會讓人流產(chǎn)

　　其實在孕期，應該強調(diào)吃的東西要「雜」，而不要刻意強調(diào)禁忌，說太多不必要的禁忌，會影響營養(yǎng)均衡。

　　就拿孕期不能吃螃蟹、山楂來說，聽說吃了會流產(chǎn)？

　　可以肯定地說，螃蟹、山楂都不會讓人流產(chǎn)。

　　導致自然流產(chǎn)最常見原因是胚胎染色體異常，其他主要原因為母親身體原因，包括生殖器官的解剖結(jié)構(gòu)異常、自身免疫因素、感染因素及內(nèi)分泌因素等。

　　那孕期真的就沒有忌口，可以敞開了吃嗎？

　　倒也不是。

　　2、孕期飲食禁忌這些食物別吃

　　? 酒和含酒精的飲料或食物

　　孕期飲酒可能導致胎兒酒精中毒綜合癥，

　　可能會導致寶寶出生后出現(xiàn)嚴重的畸形，

　　智力低下、性格好斗、行為異常等問題。

　　不管平時酒量如何，一旦做了孕媽，最好一滴別碰。

　　? 未煮熟的肉類、未經(jīng)巴氏消毒的乳制品、未清洗的水果/蔬菜

　　生雞蛋容易受到沙門氏菌污染，生的豬牛羊或禽類的肉容易被微生物污染，未煮熟的食物會給媽媽和寶寶帶來危險，軟質(zhì)奶酪、未經(jīng)巴氏殺菌的牛乳、羊乳、鮮榨果汁等也應該避免。

　　?含汞含量高的魚

　　對于孕期、哺乳期的女性來說，應避免攝入任何方頭魚或大眼金槍魚等。另外，燒烤、油炸食品、含糖飲料等食物，并不是完全不能吃，但需要控制食用量。

　　總之，除了以上幾種需要避免的食物，其實孕期并沒有那么多不能吃的東西，放松心情，保持科學的飲食習慣就足夠了。