懷胎十月，終于要生產(chǎn)了，生孩子的辛酸血淚只有生過的媽咪才知道！生產(chǎn)當下的恐懼、疼痛都很難用言語形容，那么應該如何降低不適，想順產(chǎn)的媽咪或許可以參考一下，在疼痛中獲得一些些的減免也是很幸福的事。下面的小編為大家分享分娩選擇順產(chǎn)的時候應該怎么準備，在心理與生理以及物質(zhì)的準備下如何減少分娩痛，大家一起來看吧。

1、做好心理準備相信這點很多媽咪在懷胎十個月中就已經(jīng)準備好了，會有什么樣的情形大家也都一再訴說了，但其實真正上戰(zhàn)場的時候，真的一切都不一樣，但如果有先做好心理準備還是很有幫助的，不要小看喔！生產(chǎn)痛生產(chǎn)的痛只有生過的媽媽才知道2、盡力配合醫(yī)師相信很多有經(jīng)驗的媽咪會跟你說很難，甚至有二到三成的孕婦是直接放棄，只顧著痛完全沒辦法做其他的事情，但如果孕媽咪盡力做到醫(yī)師要求，一起幫助生產(chǎn)，做一點是一點，真的可以省去很多疼痛與時間，加油！3、學習舒緩省力生孩子的疼痛指數(shù)真的很高，放聲喊叫是不可避免的，但孕媽一定要再可控制的范圍內(nèi)，盡量節(jié)省力氣用來生產(chǎn)，而不是把力氣都喊出去了，小編理解這個難度因為我也生過兩胎，第二胎真的就比較懂得拿捏力氣的收放，生產(chǎn)也順利許多，第一胎沒體驗過真的是比較難的！

留得青山在，不怕沒柴燒。遇到困境難以自拔，該放手就放手。只要人還在，一切都有可能。

第一產(chǎn)程1、宮縮不緊時，盡量下地活動，或同別人聊天，以分散注意力。2、抓緊時間吃喝一些面條、蛋糕、粥、巧克力等食物。3、一有尿意、便意要及時排掉，以免過度脹的膀胱和充盈的直腸影響胎兒的下降。4、宮縮時讓丈夫按摩身體，宮縮間隙時，盡量放松全身肌肉休息，以保存體力。5、如果感到疼痛得難以忍受時，在子宮口開大2 厘米時要求醫(yī)生進行鎮(zhèn)痛。

第二產(chǎn)程的配合

1、根據(jù)醫(yī)生的指導在宮縮時配合用力。正確動作是：雙腿蹬在產(chǎn)床上，雙手握住床把，或取抱膝位，或取蹲位。宮縮時，先深吸氣，然后屏住氣像排便一樣向下用力，盡可能屏得時間長點，緊接著做一次深呼吸后再深吸一口氣，再屏氣用力，這樣每次宮縮時用2一3次力。

2、宮縮間隙時，全身放松，安靜休息，準備迎接下一次宮縮。

3、這時胎頭接近陰道口，外陰和肛門部位，由于胎頭壓迫骨盆底，因而顯得膨出。胎頭隨著每次宮縮向前移動，當宮縮消失時，可能又會稍向后滑進少。如出現(xiàn)這種情況不要泄氣，這完全是正常的。

4、當胎頭的頂部可以看見時，醫(yī)生告訴你不要太用力，因為如果胎頭娩出太快，會陰處的皮膚可能會撕裂，你可用幾秒鐘的時間喘喘氣。胎兒即將娩出時，應按醫(yī)生的要求張口哈氣，以減輕腹壓，防止產(chǎn)道裂傷。

第三產(chǎn)程的配合

1、胎兒娩出后，可略休息3一5分鐘，仍會有宮縮，只是這時的宮縮相對來說是無疼痛的。2、再輕微用力，使胎盤，臍帶等全部娩出。3、隨后，醫(yī)生會替你收拾整潔，如外陰有裂口，則會做局部的縫合。

1、定期產(chǎn)檢重要產(chǎn)檢可以說是孕媽咪最重要的事，依照懷孕的周數(shù)來進行各項該做的檢查，幫助專業(yè)醫(yī)師提早發(fā)現(xiàn)問題并且想辦法解決，提高媽媽以及小孩的安全，真的是相當重要不可或缺的檢查，一定要準時做！2、散步緩和運動扛著大肚子的媽咪其實也是可以做運動的喔！快跟自己的產(chǎn)檢醫(yī)師咨詢，每個人的狀況都會有些差異，可以散散步、做一些緩和的瑜珈運動，有不適的狀況就得馬上停止，不可硬撐并回診醫(yī)師做診斷，運動真的也是很多說生產(chǎn)不痛媽咪的法寶喔，好好利用。3、控制體重飲食很多懷胎的媽咪飲食毫無節(jié)制，認為什么都可以替肚子中的孩兒補充，也剛好貪自己的口欲的大吃，其實過度的增重對于生產(chǎn)來說可是有很多壞處的，不僅會增加生產(chǎn)時間及痛苦，還可能因為難產(chǎn)造成自己與孩子的危險，得注意喔！