本文由來自生育幫

　　許多做試管嬰兒的好朋友都會(huì)埋怨，做試管嬰兒的情況下卵泡發(fā)育不良，沒有是多少好的卵子，總數(shù)也非常少，可是卻找不著緣故，那麼做試管嬰兒該怎么才能提高卵子的總量和品質(zhì)呢?

　　最先讓我們來了解一下促排，大家子宮每周期時(shí)間都是會(huì)有十幾個(gè)乃至二三十個(gè)卵子一同成長的，因?yàn)樗盏臓I養(yǎng)元素成分差別，因此大小不一，差別也非常大，因此必須降調(diào)合促排，讓卵子在同一起跑線上生長發(fā)育，那樣可以提高卵子的總數(shù)。

　　最先說一下促排期內(nèi)藥品不能中斷，也無法自己調(diào)節(jié)劑量，必須在醫(yī)師的管控和依照醫(yī)師的醫(yī)囑應(yīng)用，防止導(dǎo)致不好的不良影響，藥品層面是醫(yī)師給的，要和自身挑選的大夫的技術(shù)性相關(guān)，我們自己不能操縱，但是我們可以做的是在促排期內(nèi)一些協(xié)助讓自身的卵子生長發(fā)育到品質(zhì)和總數(shù)提高。

　　最先是適當(dāng)?shù)腻懢殻墒遣荒苓\(yùn)動(dòng)過量。要留意防止扭曲與破壞性大的姿勢。如果是自身在家鍛煉得話，提議不必試著太猛烈、和沒干過的姿勢，例如瑜伽健身中一些扭曲彎折的瑜伽體式，可以合理的散散步，游水，一些舒緩的瑜伽動(dòng)作，不必臥床休息或是老是坐下來。

　　立即補(bǔ)鈣，為卵子給予營養(yǎng)物質(zhì)，血夜中通常帶有很多的含鐵，鐵元素可以為卵子給予充裕營養(yǎng)物質(zhì)。因而，要想卵子更健康，就必須在月經(jīng)期內(nèi)多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵動(dòng)車食品類，填補(bǔ)卵子的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　服用富鋅食物，提高卵子魅力，鋅有利于提高懷孕能力，它也有利于提高卵子魅力。因而備孕期間孕媽媽要清醒地多吃一些含鐵的食物。如豆類食品、花生仁、小米手機(jī)、籮卜、白菜，杜蠣，牛羊肉、雞肝、蛋類食品、生豬肉、白芝麻、花生仁、核桃仁等，在其中杜蠣含鐵最豐富多彩。

　　豆類食品每日喝一杯豆?jié){可具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的功效，使月經(jīng)周期時(shí)間維持正常的，堅(jiān)持不懈一個(gè)月就能呢個(gè)大大提高心理狀態(tài)和體質(zhì)，專大棗、番石榴、熟地黃、淮山藥等食物會(huì)讓女性面色紅潤，月經(jīng)規(guī)律性，也可提高卵子品質(zhì)，保持穩(wěn)定創(chuàng)造能力。

　　不必亂服藥，研究表明，在25-35歲的人群之中，常常服食止疼藥的人體內(nèi)卵子活力相比于無需止疼藥的人低了7%。這是由于止疼藥會(huì)抑止豁達(dá)大腦神經(jīng)，假如長期服用會(huì)“蒙蔽”中樞神經(jīng)，使它對子宮傳出的命令速率減少，進(jìn)而造成卵子活力變?nèi)酢?/p>

　　促排期內(nèi)需來忌諱的食物

　　1、高糖高熱量食物，既傷害孕媽媽本身身心健康，也提升胎寶寶過重、畸型的幾率，盡量避免攝取，例如：純蜂蜜、白砂糖、老紅糖、小麥面粉、甘庶、紅薯、球甘藍(lán)、點(diǎn)心、鮮奶油、冰激凌、果脯、曲奇餅干等。

　　2、高脂含自量食物，嚴(yán)重威脅母嬰護(hù)理，非常容易引起一系列病癥，因此不應(yīng)多食，例如：比薩、漢堡包、油炸食物、炸薯?xiàng)l等、糖塊、朱古力、生日蛋糕、曲奇餅干、冰激凌等。

　　3、禁吃活血化瘀食物，無論是促排或是別的階段，試管嬰兒女性都不能服用活血化瘀類食物，非常容易引起小產(chǎn)，例如：山楂果、甜杏仁、干桂圓、薏米仁等。