眾所周知，只有精子和卵子相遇并完成結(jié)合、著床，新的生命才會孕育出來。大家都期待著生個漂亮又聰明的寶寶。然而，“根正”才能“苗紅”，要想生個高質(zhì)量寶寶，離不開高質(zhì)量的精子與卵子?？墒牵愕穆炎淤|(zhì)量高嗎？許多人可能會疑惑，別怕，今天教大家判斷卵子質(zhì)量，告訴你提高卵子質(zhì)量小訣竅，讓你試管更好孕！

　　判斷卵子質(zhì)量：你的卵子質(zhì)量高嗎？

　　其實，女人的卵子早在自己還是胎兒的時候就形成了，年齡越大，卵子受到環(huán)境的影響就越多，而且隨著年齡的增長，卵巢功能也在逐漸退化，很容易導(dǎo)致卵子的染色體發(fā)生異常，影響受孕以及懷上后寶寶的質(zhì)量。

　　所以，卵子質(zhì)量的評估是涉及胚胎質(zhì)量十分重要而又容易被忽視的方面，因為胚胎著床和妊娠結(jié)果都與起源的卵子質(zhì)量有關(guān)。如果是缺乏發(fā)育潛力的卵子，那么它即使受精后，也不具備著床和使胎兒發(fā)育成熟的能力。

　　那么，怎么看卵子質(zhì)量高不高呢？

　　現(xiàn)在，一般大家都會用卵泡發(fā)育情況來衡量卵子的質(zhì)量。所以，如果你想知道自己的卵子質(zhì)量高不高，建議最好在月經(jīng)周期的第12天去醫(yī)院做超聲監(jiān)測，通過b超監(jiān)測卵泡發(fā)育情況。

　　如何提高卵子質(zhì)量？

　　及時補(bǔ)鐵，為卵子提供養(yǎng)分

　　血液中常常含有大量的鐵元素，對于女性來說，每個月月經(jīng)排出的血里面，也遺失了很多的鐵元素。而鐵元素，恰好能夠為卵子提供充足養(yǎng)分。因此，想要卵子更健康，就須要在月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等高鐵食品，以補(bǔ)充卵子的養(yǎng)分。

　　適當(dāng)運(yùn)動，養(yǎng)出優(yōu)質(zhì)卵子

　　生命的意義在于運(yùn)動，恰當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以使女方的身體素質(zhì)得到提升，保障卵子的品質(zhì)。因此，從計劃要孩子開始，女性就應(yīng)該進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動，以提高身材各局部器官的能力，為懷孕打下堅實的基礎(chǔ)。微信搜索關(guān)注公眾號 好孕窩網(wǎng) 查看更多相關(guān)文章。

　　少吃止痛藥，堅持卵子活性

　　經(jīng)期的女性，身體免疫力較低。研究標(biāo)明，在25-35歲的群體中，經(jīng)常服用止痛藥的人群體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低了7%。這是由于止痛藥會克服大腦神經(jīng)，長期服用會“蠱惑”神經(jīng)中樞，對卵巢發(fā)出的指令速度降低，導(dǎo)致卵子活性削弱。

　　保持好心情，卵子品質(zhì)更佳

　　在都市中的職場女性里，工作壓力常常高于其余女性。當(dāng)壓力延續(xù)存在或時常發(fā)作時，體內(nèi)會大量產(chǎn)生一種叫做可的松的“焦慮激素”，加重緊張感。這一激素分泌過多突破了原有的激素平衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌混亂，影響卵巢排卵能力。因此在做試管嬰兒前恰當(dāng)減緩壓力可更有效保證你的好“孕”哦。

　　遠(yuǎn)離輻射，保證卵子質(zhì)量

　　大家都知道，電腦輻射對于精子的影響是很大的，同樣，電腦輻射也會影響卵子品質(zhì)。大多數(shù)人誤以為，電腦上的液晶屏幕可以遠(yuǎn)離電腦輻射，可實際上輻射是來自身邊的電源。想最大水平避開電腦輻射，最好的方法是篩選筆記本減少臺式電腦的運(yùn)用，運(yùn)用筆記本盡量使用電池而不是電源。

　　提高卵子質(zhì)量吃什么

　　1、鮮蔬果汁：

　　它們所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對機(jī)體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。

　　2、海藻類：

　　海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。

　　3、韭菜：

　　韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

　　4、豆類：

　　豆類食物含多種維生素，能清除體內(nèi)致畸物質(zhì)，促進(jìn)性激素生成。

　　5、動物血：

　　豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵和重金屬發(fā)生反應(yīng)，提高淋巴細(xì)胞的吞噬功能，還有補(bǔ)血作用。

　　提醒：卵子質(zhì)量對試管成功率有多重要大概只有試管中的姐妹們才能切身體會到吧！但是，作為一個過來人，貼心的 好孕窩網(wǎng) 想帶領(lǐng)大家少走彎路，試管嬰兒前備孕三個月，提高卵子質(zhì)量對提高試管成功率發(fā)揮著重要作用哦！

　　目前，國內(nèi)的試管成功率大概維持在35%-55%，認(rèn)真做好備孕工作，提高卵子質(zhì)量的你也許成功率就比別人高上一點，有這樣的機(jī)會一定要珍惜哦！

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