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懷孕期間吃水果對(duì)身體有較大的益處，但懷孕期間吃水果也是有要求的，有一些水果對(duì)身體好，有一些水果是不適合孕婦服用的，孕婦也需要多多留意，那麼，懷孕吃水果要注意什么呢？

實(shí)際上，孕期間吃水果，對(duì)孕婦的身子是有眾多益處的。由于如今很多水果里都富含充足的維生素成分，會(huì)對(duì)孕婦的抵抗能力和身心健康作出很多的奉獻(xiàn)。在選擇水果的情況下，大家依然要留意，盡可能挑選性格較為柔和的水果，特性過(guò)度寒性或過(guò)度熱發(fā)的水果，針對(duì)孕婦的備孕期間反而有可能具有消極功效。

在提前準(zhǔn)備歡迎小寶寶來(lái)臨的情況下，提議孕媽媽在一個(gè)小時(shí)或兩個(gè)小時(shí)以前的餐前時(shí)間應(yīng)用水果。這也是因?yàn)閼言衅谠袐D針對(duì)各領(lǐng)域的動(dòng)能，及其營(yíng)養(yǎng)成分要求十分的高，而很多水果的特性大多數(shù)全是歸屬于水溶，因而挑選在餐前服用水果得話，針對(duì)水果中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收和消化都是會(huì)更為有益。更何況有一些水果的質(zhì)變速率是十分迅速的，在餐前應(yīng)用得話，還能夠防止那些問(wèn)題的發(fā)生。懷孕吃水果“四吃三不要吃”

孕期應(yīng)吃的四種水果

第一種是蘋(píng)果。

每日一個(gè)蘋(píng)果，醫(yī)院門(mén)診避開(kāi)我，表明水果的使用價(jià)值很高，對(duì)身體非常好。蘋(píng)果帶有很多的營(yíng)養(yǎng)成分例如有機(jī)物，維生素C、維生素B等?？梢宰屓颂岣呙庖吡?。通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果梨帶有很多的礦物質(zhì)硼，他可以影響人體里的有利化學(xué)物質(zhì)生成，對(duì)防止鈣流失有不錯(cuò)的功效，這樣的事情，對(duì)胎寶寶的鈣元素消化吸收也十分非常好，此外，蘋(píng)果還能減輕孕婦的嚴(yán)重便秘狀況，更別說(shuō)，蘋(píng)果的水份和維生素此外能發(fā)揮的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔昧恕?/p>

第二種是紅提。

葡萄中的鈣、含鐵豐富多彩，更有很多的有機(jī)物和大豆卵磷脂，及其維生素群?？梢哉f(shuō)成營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富了，吃的半串紅提，對(duì)小孩及其孕婦全是非常好的，尤其是這些由于身體素質(zhì)較為弱，有一些缺鐵性貧血的孕婦，可以吃些新鮮紅提，推動(dòng)血細(xì)胞的生產(chǎn)制造。此外，紅提里的原花青素，可以令人心明眼亮，對(duì)寶寶的目光生長(zhǎng)發(fā)育和孕婦的雙眼都是有非常好的功效。

可是，這類水果，不太合適吃許多，不可以當(dāng)飯吃，由于紅提的糖份非常高，或是要留意妊娠糖尿病。

第三種是柑桔。

柑橘口感香甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，也特別適合孕婦服用，柑桔可以避免夜盲和壞血癥，在其中富含很多的維生素群，檸檬酸鈉，鈣等原素，對(duì)小孩和母親，全是非常好的原素填補(bǔ)。

可是，一樣不可以吃太多，糖份太高。不必一直吃一直吃，一天較多吃3個(gè)。

第四種是草莓苗。

草莓普遍應(yīng)用在許多特色小吃里，由于口感酸甜可口，十分便于消化吸收。在其中含有阿拉伯膠和維生素群，在其中的維生素是生成維生素A的主要原材料，而維生素A對(duì)雙眼和腎臟都非常好。此外，草莓苗可以幫助消化、潤(rùn)腸，可以協(xié)助常常被嚴(yán)重便秘?zé)赖脑袐D清除這類不便。

最重要的是，草莓苗里帶有葉酸片，是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵原素。

懷孕不要吃的三種水果

此外，有是那類水果，就最好不必碰了，即使你再喜愛(ài)也一樣。

第一種是干桂圓。

桂圓和晾干以后的桂圓，就不必多吃完，在中醫(yī)基礎(chǔ)理論里，它的補(bǔ)性太強(qiáng)，性屬清補(bǔ)。假如一般人當(dāng)水果吃，倒是沒(méi)有什么，還能提高免疫力和精神面貌?？墒菓言械娜顺缘迷挘浅Ｈ菀鬃屧袐D肝火過(guò)盛，對(duì)小孩也不太好。吃多了，更會(huì)口干口渴，導(dǎo)致嚴(yán)重便秘。

實(shí)際上，歸根結(jié)底是由于，干桂圓的糖份過(guò)于強(qiáng)勁，會(huì)立即讓身體的體細(xì)胞水份被糖份抑制，因此，便會(huì)口干口渴，乃至容易上火。

第二種是無(wú)籽西瓜。

西瓜的糖份那便是水果之最也不為過(guò)。假如高溫炎熱，吃起來(lái)清爽消暑，也沒(méi)有什么，可是孕婦假如不愿得妊娠糖尿病，最好是要控制自己巴，略微嘗一口或是可以的，但不可以大塊朵頤。

此外，如果是在夏季，冰鎮(zhèn)西瓜，也是無(wú)法給孕婦吃的。太冰的物品，對(duì)孕婦和小孩都不太好。

第三種是芒果。

假如說(shuō)，前邊二種水果，還能夠嘗嘗，芒果，最好是在懷孕期，碰都不必碰的好。

由于榴蓮的營(yíng)養(yǎng)使用價(jià)值極為高，被稱作亞熱帶水果之首。就算是一般人，吃多了芒果都是會(huì)感覺(jué)容易上火不舒服，覺(jué)得大便干硬，口干口渴。更別說(shuō)孕婦了。盡管榴蓮的營(yíng)養(yǎng)使用價(jià)值高，可是補(bǔ)性太強(qiáng)。真不建議在懷孕期間試著。

1、為孕婦和胎寶寶給予維生素和膳食纖維等。

水果的具體營(yíng)養(yǎng)元素是水、多種多樣維生素、營(yíng)養(yǎng)元素，及其膳食纖維，人體正常運(yùn)行，及其寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，都必須水果給予的微量元素。

蔬菜水果也帶有維生素和膳食纖維，但蔬菜水果一般在炒食或燒煮的烹制操作過(guò)程中，維生素會(huì)損害較多，而水果一般是生吃，維生素?fù)p害較少，因此強(qiáng)烈推薦每日要服用水果。如果有一天不要吃水果也并沒(méi)什么危害，可是要是長(zhǎng)時(shí)間不服用水果，很有可能會(huì)導(dǎo)致維生素的欠缺。

2、減輕孕婦嚴(yán)重便秘。

懷孕之后由于生長(zhǎng)激素的轉(zhuǎn)變，造成消化道的肌肉張力降低，及其腸蠕動(dòng)工作能力變?nèi)?，因此?dǎo)致嚴(yán)重便秘。與此同時(shí)也因?yàn)槌掷m(xù)成長(zhǎng)的腹部壓擠骨盆，擠壓靜脈血管，造成痣瘡的產(chǎn)生。

水果帶有較多的膳食纖維，常常服用蘋(píng)果香蕉等水果，可以緩解便秘和痣瘡的產(chǎn)生。

3、美味，調(diào)整孕婦情緒。

水果因芬芳的氣味和爽口的口味，可以給孕婦產(chǎn)生愉快的成就感，調(diào)整懷孕期間情緒，使孕婦保持穩(wěn)定精神面貌。

以上是相關(guān)懷孕吃水果要注意什么，懷孕吃水果四吃三不要吃的有關(guān)詳細(xì)介紹，懷孕期間多吃水果不但讓孕婦可以消化吸收營(yíng)養(yǎng)成分，與此同時(shí)還可以維持思想愉快，一舉兩得。