備孕不僅要養(yǎng)好身體，保持愉悅的心情也是提高受孕率的重要條件哦!要知道，除了年齡，女性受孕的能力還受卵巢功能、子宮環(huán)境、生活習慣、壓力指數(shù)等等因素的影響的。

　　八大備孕要點

　　1、享受性愛，精子更易通過

　　調查發(fā)現(xiàn)，保持規(guī)律性愛的女人，不僅比同齡女性顯得年輕，而且，規(guī)律的高潮體驗能增加陰道和子宮頸的分泌物，這些分泌物可以使精子更容易存活，并且性興奮時，宮頸口也更容易精子通過，更容易受孕。

　　2、“兩不要”要謹記

　?、俨灰鼰煟星鞍肽杲錈?。

　　吸煙對于人類的危害，眾所周知。對于備孕的夫妻來說，這種危害更是致命的。因為煙霧中的尼古丁、一氧化碳、鉛等有害物質，容易損傷睪丸中生精細胞，造成男性精子減少，精子活力下降。

　　研究發(fā)現(xiàn)，男性若每天吸煙高于20支，那么其精子成活率均低于50%，而且男子每天吸煙的數(shù)量與胎兒產前的死亡率和先天畸形的出生率成正比?！　、诓灰獮E用藥物。

　　目前，臨床上已經證明不少化學藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等藥物均會影響精子的生存，造成畸形精子的數(shù)量大量增加。因此，準爸爸們如果已經進入備孕狀態(tài)，就一定要謹慎用藥或遵醫(yī)囑。

　　3、飲食均衡，利于排卵

　　專家做了一項試驗，將參加試驗的女性分成兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;

　　而另外一組則正常飲食。6周的減肥計劃結束后，研究者發(fā)現(xiàn)，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象，而且?guī)缀跞M人的月經周期都比正常時間短。而正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經周期也沒有發(fā)生變化。

　　多吃含鐵、碘豐富的食物

　?、俣喑院F豐富的食物，增加身體鐵儲備

　　含鐵豐富的食物：動物血、肝臟幾紅肉中鐵含量及鐵的吸收率較高，一日三餐中應該有瘦畜肉50~100g,每周1次動物血或畜禽肝腎，同時攝入含維生素C較多的蔬菜和水果?？商岣呱攀宠F的吸收與利用率。

　?、谶x用碘鹽，多吃含碘豐富的食物

　　建議備孕女性除規(guī)律使用碘鹽外，每周在攝入一次喊碘的食物，如海帶、紫菜、貽貝(淡菜)，已增加一定量的碘儲備。

　　4、體重標準，更易受孕

　　太胖或太瘦都不利于懷孕。

　　因為過胖或過瘦都會使體內的內分泌功能受到影響，不僅不利于受孕，還會增加嬰兒在出生后第一年患呼吸道或腹瀉的幾率，并在孕后易并發(fā)妊娠病。

　　所以女性在備孕期間就要將體重控制在合理范圍內。

　　5、經期不做愛，以防ASAb抗體

　　研究發(fā)現(xiàn)，約80%的不孕女性的血清中有ASAb抗體。這是因為經期生殖道粘膜處于損傷狀態(tài)，如果做愛容易使精子與免疫細胞接觸，產生ASAb抗體，從而使射入體內的精子凝集而失去活力。

　　6、適當運動，增強體質

　　生命在于運動，懷孕也在于運動。我們大多天天在室內活動，夏天有空調，冬天有暖氣，舒適的環(huán)境，會讓人們懶惰。

　　我們需要克服慣性，走出屋門去運動。適量運動可以增強體質，提高心肺功能，有助于維持合適體重，促使大腦分泌使愉悅激素，這些都利于受孕。

　　7、保持心情愉悅

　　保持一個愉悅放松的心情，這是最容易忽視的，也是最不容忽視的。因為經研究發(fā)現(xiàn)，焦慮壓力，可使體內穩(wěn)態(tài)破壞，從而引起身體代謝，血管功能，免疫及神經系統(tǒng)正常功能都受到影響，而不利于受孕。

　　所以與其郁悶，不如還是讓我們樂樂呵呵去嘗試懷孕吧。

　　8、重視孕前檢查

　　準備要孩子之前，孕前檢查是很有必要的，孕前檢查建議在孕前3～6個月開始，夫妻雙方都需要檢查。

　　男方孕前檢查，建議禁欲3-7天后進行精液常規(guī)檢查。

　　女方的檢查在月經干凈后3～7之內進行，檢查項目包括血常規(guī)、肝腎功能、弓形蟲篩查、傳染病、甲狀腺功能(TSH、T3、T4)。必要時還需要做遺傳學染色體檢查等，尤其是備孕很久沒有懷孕的女性，有很多是因為多囊、排卵障礙、子宮內膜不達標、體內激素水平失衡等因素影響了懷孕，通過檢查發(fā)現(xiàn)問題，醫(yī)生幫忙調理、修正一下，并科學指導同房，有些人很快就懷上了。

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