盆底肌修復(fù)是骨盆修復(fù)服務(wù)中的一項(xiàng)，骨盆修復(fù)，修復(fù)的是醫(yī)學(xué)上所謂的恥骨聯(lián)合分離癥，通過專業(yè)人士的聚合復(fù)正手法或修復(fù)儀器，縮短恥骨聯(lián)合的間隙。盆底肌即盆底肌肉，是指封閉骨盆底的肌肉群，它前連恥骨，后接尾骨，兩邊連坐骨。盆底肌修復(fù)早先流行于港臺高端產(chǎn)后護(hù)理會所，臺灣最盛(很多人只知道菲傭，不知道寶島臺灣孕產(chǎn)護(hù)理方面非常有名)，甚至有一套嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，近年在內(nèi)地尤其是發(fā)達(dá)城市興起。那么，盆底肌修復(fù)，真的有必要做或必須做嗎?

先說說女性分娩和盆骨的關(guān)系，女性骨盆是產(chǎn)道的重要組成部分，是胎兒經(jīng)陰道娩出的必經(jīng)之路，其大小、形狀直接影響到分娩。很多人可能沒有注意到，婦女妊娠后，產(chǎn)前檢查里有一項(xiàng)就是，在妊娠34～36周時(shí)，測量骨盆的大小，以決定分娩方式是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)。

女性分娩前，卵巢會分泌一種叫“松弛素”的物質(zhì)，使得恥骨聯(lián)合及兩側(cè)骶骨關(guān)節(jié)出現(xiàn)輕度分離，從而使女性骨盆出現(xiàn)暫時(shí)性擴(kuò)大，以利寶寶順利娩出，但是在實(shí)際分娩過程中，可能由于胎兒過大、產(chǎn)程過長、產(chǎn)時(shí)用力過大，急產(chǎn)、難產(chǎn)等諸多因素，會使恥骨聯(lián)合過度分離;或者產(chǎn)后過度勞累導(dǎo)致恥骨聯(lián)合處韌帶損傷不能恢復(fù)到正常位置，形成醫(yī)學(xué)上所謂的恥骨聯(lián)合分離癥，通常，我們就叫它盆底肌松弛。

盆底肌松弛對健康的影響：

盆底肌松弛最直觀的后果就是影響產(chǎn)后形體美，很多產(chǎn)婦忽略了這一點(diǎn)后，導(dǎo)致身材走樣，胯部變寬，臀部下垂，腹部松弛，大肚腩。更壞的影響體現(xiàn)在身體機(jī)能內(nèi)部上，具體表現(xiàn)最常見的癥狀是漏尿(打個(gè)噴嚏，或者稍微用力點(diǎn)提重物，都會讓你有這種異常尷尬的感覺)，隨著身體機(jī)能的下降，中年后這種現(xiàn)狀會有所加劇，其他癥狀有陰吹(陰道排氣)，子宮、直腸等臟器下垂或脫垂，性冷淡或質(zhì)量下降，頻發(fā)婦科疾病，腰腿痛，氣色不好，例假不規(guī)律等。

S.H.E成員@嘉樺e(cuò)lla 在社交媒體曾發(fā)長透露，自己因?yàn)樵谏a(chǎn)過程有點(diǎn)困難，造成子宮和膀胱脫垂。

那么產(chǎn)后盆底肌如何修復(fù)呢?

控制體重，多做盆底肌肉運(yùn)動如提肛運(yùn)動、凱格爾運(yùn)動，多吃補(bǔ)鈣補(bǔ)腎食物平時(shí)多吃蝦、牡蠣等富含鈣的食物，注意多休息，避免長時(shí)間站立、行走或者久坐，減少上下樓梯及走斜坡路的活動。走路時(shí)注意放慢速度，步子不可邁得太大，避免加重?fù)p傷。保持正確坐姿平時(shí)盡量腰部挺直，膝蓋自然彎曲，保持雙腳著地，不蹺二郎腿，睡軟硬適度的床墊。

當(dāng)然，更好的是找專業(yè)的盆底肌修復(fù)、產(chǎn)后修復(fù)門診進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，借助專業(yè)人士的聚合復(fù)正手法或修復(fù)儀器，縮短恥骨聯(lián)合的間隙，比自己盲目訓(xùn)練效果要好很多。

關(guān)于大連美琳達(dá)婦兒醫(yī)院

大連美琳達(dá)婦兒醫(yī)院Melinda)是由中美兩大醫(yī)療集團(tuán)聯(lián)袂打造的大連化婦兒醫(yī)院,同時(shí)具備中、英、日、韓、俄五種語言服務(wù)能力，讓更多人無關(guān)乎背景、職業(yè)，真正的理解并享受專屬婦兒醫(yī)療服務(wù)。自建院伊始醫(yī)院就嚴(yán)格參照聯(lián)合委員會(JCI)標(biāo)準(zhǔn)管理，并于2017年11月正式通過JCI認(rèn)證.成為大連地區(qū)通過JCI/TUV雙認(rèn)證的婦兒醫(yī)院。美琳達(dá)致力于將世界醫(yī)學(xué)對接到中國，并深入結(jié)合美國與中國行醫(yī)標(biāo)準(zhǔn),引進(jìn)全套先進(jìn)醫(yī)療設(shè)備、網(wǎng)絡(luò)技術(shù)、現(xiàn)代管理及美國私家專科醫(yī)生模式，為中國家庭提供水準(zhǔn)的產(chǎn)科、兒科、婦科等專業(yè)醫(yī)療服務(wù)。

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