對于那些需要通過試管技術(shù)，來孕育與自己血脈相連寶寶的夫妻而言，來自自己，來自另一半，來自兩個(gè)家庭，來自親朋好友的壓力，常常讓備孕期間的負(fù)面情緒爆棚！特別是備孕期間的女性，每天小心翼翼計(jì)算排卵期，該補(bǔ)的營養(yǎng)要補(bǔ)上，該做的運(yùn)動(dòng)不能落下，每天都被懷孕的渴望支配著，被懷不上的擔(dān)憂纏繞著...而有研究報(bào)導(dǎo)，心理因素是導(dǎo)致不孕的一個(gè)重要原因。

　　研究小組對151名接受試管受精的女子進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，總擔(dān)心生孩子時(shí)身體疼痛的女性，卵子受精成功率比正常人低19%。

　　負(fù)面情緒爆棚會(huì)影響內(nèi)分泌水平，因此也會(huì)影響試管嬰兒成功率。

　　心理壓力大往往使女性神經(jīng)緊張，造成子宮肌肉收縮紊亂，胚胎不能正常著床，導(dǎo)致試管嬰兒胚胎移植失敗。

　　女性長期處在負(fù)面情緒，會(huì)嚴(yán)重影響內(nèi)分泌，其情緒對懷孕的影響非常大，人在著急和精神緊張的情況下腎上腺會(huì)分泌一種激素殺死胚胎，這也是有的人在精神一松弛后就輕松懷孕了的原因。

　　那么面對這些潛伏在暗中，隨時(shí)出來影響好孕的“影子殺手”，我們該如何應(yīng)對它們？

　　以下是備孕期間常見的幾種負(fù)面情緒與應(yīng)對方式。

　　1.過度自責(zé)

　　過度的責(zé)備自己，對自己不滿，認(rèn)為自己與能夠正常生育的女性不一樣，致使產(chǎn)生沮喪、悔恨、郁悶、絕望等心理。

　　應(yīng)對方式：

　　誰都不想生病，這也不是傳統(tǒng)意義上的疾病，難孕不孕只是個(gè)概率事件，恰巧發(fā)生在自己身上。我們需要正確認(rèn)識(shí)它，積極面對，配合醫(yī)生進(jìn)行治療。

　　多發(fā)現(xiàn)自己身上的閃光點(diǎn)，你是如此優(yōu)秀！比如：今天口紅的色號，被同事夸很配衣服，有品位；這個(gè)紅燒魚我燒得真棒，老公連吃幾碗飯！這個(gè)月的KPI完成的漂亮，領(lǐng)導(dǎo)又夸我了！

　　2.恐懼焦慮

　　恐懼源于未知，一邊渴望著試管嬰兒能帶來孩子，一邊又恐懼失敗。心理上要承受的壓力就變大，慢慢地就會(huì)變得越來越焦慮。

　　試管期間，最害怕的就是移植“開獎(jiǎng)”了，萬一沒中獎(jiǎng)又要從頭再來，就像一塊懸在心上的巨石，時(shí)時(shí)刻刻恐懼砸下來。

　　應(yīng)對方式：

　　要明白，試管嬰兒無法百分百成功，一定要有這個(gè)正確的認(rèn)知！

　　你可以培養(yǎng)興趣愛好，或通過其他的途徑，轉(zhuǎn)移自己注意力。

　　如：多查找相關(guān)的書籍和資料，用知識(shí)的力量來擊退恐懼；采取論壇更貼交流、寫日記等方式來減輕焦慮；通過運(yùn)動(dòng)、彈琴、畫畫等方式，轉(zhuǎn)移自己注意力...調(diào)整自己的心態(tài)，從其他途徑尋求快樂，舒緩恐懼和焦慮。

　　3.消極易怒

　　日常性情緒低落，對生活缺少激情，感覺生活中沒有什么可以讓自己開心，反而什么都和自己作對，一不小心就發(fā)怒，急火攻心！

　　常常把“一點(diǎn)意思都沒有”，“還不如死了算了”，“氣死我了”掛嘴邊。

　　應(yīng)對方式：

　　生活永遠(yuǎn)無法順風(fēng)順?biāo)?，你需要積極健康的生活，發(fā)現(xiàn)身邊的小確幸，控制自己的壞情緒。

　　如：經(jīng)常鍛煉身體能給我們帶來一些積極的情緒；找人傾訴可以舒緩自己的消極情緒與憤怒；發(fā)火的時(shí)候喝一杯茶冷靜一下；通過唱歌、大吼，來抒發(fā)心中的憤懣，而不是憋在心里；多出去走走看看，多和朋友聚聚，與外界充分接觸，減少自己對生活的敵意。

　　4.孤獨(dú)敏感

　　他人隨口提到的，任何與懷孕、試管相關(guān)的話題，都會(huì)不自覺往自己身上套，認(rèn)為他人在議論自己。

　　過度在意他人的眼光和看法，曲解他人的意思，感到孤獨(dú)無助，沒有人能理解自己。

　　應(yīng)對方式：

　　多與自己的另一半溝通，他是你的枕邊人，也是你最可以依賴的人。

　　敞開心扉，和身邊的家人、朋友懇地聊一次，傾訴自己的壓力并得到他人的理解。

　　另外，放寬心，別過多在意他人的眼光，學(xué)會(huì)使用“關(guān)我屁事和關(guān)你屁事”！

　　以上就是為大家解說的“試管嬰兒備孕期間負(fù)面情緒爆棚影響成功率怎么辦？”的有關(guān)內(nèi)容了，您如果還有其他尋求最專業(yè)的醫(yī)療幫助，可聯(lián)系我們，直接與被稱為“試管嬰兒之母”的盧光琇教授上海團(tuán)隊(duì)進(jìn)行溝通。致力于為每一位準(zhǔn)爸媽提供全方位的試管嬰兒受孕服務(wù)！

　　 試管嬰兒