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大家要想一個(gè)身心健康聰慧的小寶寶，就肯定必須高品質(zhì)的卵子和男性精子緊密結(jié)合。今日大家來(lái)談一談，在日常生活中我們要如何保養(yǎng)卵子呢？在備孕期間怎樣能一舉如愿以償呢？

1、挑選純天然食物

在食物層面少吃速食食品、油炸食物、高脂肪食物，多吃純天然蔬菜水果，可以在月經(jīng)時(shí)多吃含含鐵的蔬菜水果，可以給卵子給予充足營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

2、做有氧運(yùn)動(dòng)減肥

女性長(zhǎng)期性坐到公司辦公室，會(huì)降低基礎(chǔ)代謝，胃腸健身運(yùn)動(dòng)不佳，內(nèi)分泌失調(diào)非常容易失衡。常做有氧運(yùn)動(dòng)減肥可以增強(qiáng)基礎(chǔ)代謝，推動(dòng)汗水排出來(lái)調(diào)理內(nèi)分泌，卵子當(dāng)然獲得了關(guān)愛(ài)，且能穩(wěn)步發(fā)展。

3、角豆膠原蛋白肽

調(diào)養(yǎng)卵子還有一個(gè)更省事的方法，便是選購(gòu)商品調(diào)養(yǎng)，角豆膠原蛋白肽可以非常好調(diào)理卵巢、改進(jìn)多囊綜合征，合理推動(dòng)卵泡發(fā)育、提升懷孕概率~備孕期情況下喝3盒治療過(guò)程，成份還含葉酸片和膠原蛋白肽，備孕期皮膚保養(yǎng)都不耽誤~~

女生

女性在備孕期間，多吃含有營(yíng)養(yǎng)元素鈣和鎂的食物，還可以多吃酸堿性食物，可以提升女性血中的酸值，那樣還可以讓陰道的酸值提升，有益于生女寶。

酸堿性食物：泥鰍魚(yú)、香腸、牛羊肉、生豬肉、雞脯肉、魚(yú)種、胚盤(pán)、西紅柿、桔子、草莓苗、紅提、蘋(píng)果、菠蘿蜜等。

男孩兒

女性在備孕期間，多吃含有營(yíng)養(yǎng)元素鉀和鈉的食物，還可以多吃偏堿食物，可以提升女性血中的堿性，那樣會(huì)生女寶的概率。自然要想更為商業(yè)保險(xiǎn)一點(diǎn)，可以挑選偏堿純天然天然鈣，女性可以根據(jù)吃偏堿天然鈣來(lái)調(diào)整身體的偏堿。在女性身體內(nèi)構(gòu)建偏堿自然環(huán)境，有益于Y男性精子的主題活動(dòng)，那樣是可以提升懷孕男寶寶的概率。

偏堿食物：蔬菜、新鮮水果、牛乳、小麥面粉產(chǎn)品、茶、紫菜、藻類、碘、鈣、維他命D等。