許多備孕的母親由于平常不在乎飲食搭配等層面，造成如今要想寶寶的過(guò)程中就難了。如今想要孩子的媽媽們，一定需看哦，早已給你準(zhǔn)備好促排卵、備孕菜譜啦！

一、連藕甜湯

食物：連藕、栗子、藍(lán)莓干、老冰糖

流程：1、將連藕洗干凈，削皮，切一片預(yù)留；栗子除掉機(jī)殼，剝掉表皮，洗干凈預(yù)留。

2、將鴨胗、栗子放入火鍋中，添加適量的冷水，用大火燒開(kāi)以后，換為小火，熬煮到栗子軟爛的情況。

3、添加老冰糖和藍(lán)莓干，煮到老冰糖溶化就可以起鍋。

作用：栗子中不僅包含充足的蛋白、糖原外，還帶有鈣、磷、鐵、鉀等礦物及維他命C,維生素b21、維生素B2。栗子不但可以促排卵L，還能推動(dòng)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育，防止胎寶寶發(fā)育不全。

二、蔬菜水果南瓜濃湯

食物：冬瓜、紅蘿卜、馬鈴薯、圓蔥、芹萊、鮮牛奶、食用鹽5克、無(wú)鹽黃油、鮮奶油白醬

流程：1、冬瓜、紅蘿卜、馬鈴薯切片狀，洋蔥切片，芹萊剁碎。

2、鍋內(nèi)放入無(wú)鹽黃油，將所有蔬菜放入炒嫩。添加剛蓋過(guò)蔬菜水果的水流量，用走紅煮沸后，轉(zhuǎn)小火煮至冬瓜、紅蘿卜、馬鈴薯變松熄火晾涼，隨后把所有蔬菜撈起來(lái)，用攪拌器弄成糊狀，再倒回湯中。

3、放入一大塊鮮奶油白醬，適當(dāng)?shù)逃突蝓r牛奶，用小火一邊煮一邊拌和，放入鹽調(diào)料就可以。

作用：冬瓜不但對(duì)促排卵L有一定的實(shí)際效果，還能夠保護(hù)胃粘膜，推動(dòng)膽液代謝，協(xié)助食品消化吸收。所包含的維他命、阿拉伯膠和營(yíng)養(yǎng)元素可以為之后存儲(chǔ)豐富多彩營(yíng)養(yǎng)成分。

備孕母親基本上掌握過(guò)吃堿性食物有益于懷男孩，吃酸性水果有益于生女寶，而堿性食物大部分全是蔬菜水果和新鮮水果，但營(yíng)養(yǎng)成分消化吸收不平衡是對(duì)孕媽或是小寶寶十分不好，提議備孕媽媽在重視營(yíng)養(yǎng)成分均衡，除開(kāi)多吃堿性食物之外，也有多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維他命、營(yíng)養(yǎng)元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。假如感覺(jué)日常有意服用過(guò)多堿性食物高效率很差又不便可以立即填補(bǔ)純天然偏堿鈣。純天然偏堿鈣是對(duì)于調(diào)養(yǎng)堿性體質(zhì)而研發(fā)出的一種懷孕前膳食營(yíng)養(yǎng)填補(bǔ)食品類，堿值高過(guò)一般蔬菜水果，可以提升女士血夜偏堿濃度值，在堿性體質(zhì)下可以讓男士J子中的Y染色體成活率高，進(jìn)而提升生男孩子的概率！

備孕菜譜早已給你做好準(zhǔn)備，自然備孕夫婦在生活方式上也是多多的留意的，才可以能夠更好地備孕小性命哦~

本文由來(lái)自生育幫