剛剛生完BB后，無須急著減肥鍛煉，盡量調(diào)理一段時間后才可以慢慢產(chǎn)后減肥。今日我極力推薦20種生完孩子瘦身瘦身最有效的食物給大家，使你吃出纖細魔鬼身材，千萬別讓懷孕期間毀了你的性感身材哦。

　　牛奶：牛乳含有多種多樣的乳清蛋白粉酸和鈣元素，它既能抑止膽固醇沉積于動靜脈壁厚，又能抑止人體內(nèi)膽固醇轉(zhuǎn)化成酶的活性，減少膽固醇導(dǎo)致。

　　葡萄：紅提、水果汁與紅葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然化合物。

　　蘋果：蘋果因含有阿拉伯膠、羧甲基纖維素和維生素C，有不錯的降低血脂作用。倘若每日吃兩個蘋果，鍥而不舍一個月，絕大多數(shù)人血夜中的相對密度低蛋白血癥膽固醇降低，并且明顯消瘦。

　　大蒜：蒜頭是含硫量化合物的化學物質(zhì)，可以減少血中膽固醇和阻止產(chǎn)生靜脈血栓，有益于提高相對密度高的蛋清。

　　薺薺菜：莧菜除了含鈣量、磷、鐵、糖和蛋白、維他命D、C外，還含有胡蘿卜素和許多的合成纖維等，能增強胃腸胃腸功能，有非常不錯的潤腸通便作用，能消除胃腸中過多的營養(yǎng)元素，之中包括多余的脂肪。

　　洋蔥：圓蔥含前列腺素A，這類成分有左心室毛細管、降低血壓正常范圍的功效。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫糖類與碳水化合物，除了降血脂外，還可避免心梗。

　　香菇：能明顯減少血清蛋白膽固醇、甘油三脂及相對密度低蛋白血癥水平，經(jīng)常服用可使身體內(nèi)相對密度高的蛋白有相對提高發(fā)展趨向。

　　冬瓜：經(jīng)常服用冬瓜，能去除身體多余的脂肪和水分，具備瘦身減肥作用。

　　指天椒：朝天椒中含有多種多樣辣椒紅色素。能促進脂肪基礎(chǔ)代謝，并能溶脂肪，抑止脂肪在休內(nèi)沉積。

　　綠豆芽：含水量多，食入身體后引起的發(fā)熱量少，更不容易造成脂肪堆積肌膚組織。

　　杜蠣：杜蠣含有微量元素鋅及牛黃酸等，尤其是牛黃酸可以促進膽固醇融解，有益于清理血管垃圾水平。

　　墨斗魚：雖然不易消化，但由于發(fā)熱量低，肉頗具可塑性，也深受大伙兒偏愛。可將其做成生魚片，還能夠炒，還可以烹制。除此之外，暇與墨魚及墨斗魚有一樣的作用。

　　胡蘿卜：含有阿拉伯膠酸鈣，它與總膽汁酸磨合時間后從大便中排出去。身體要導(dǎo)致總膽汁酸一定會應(yīng)用血夜中的膽固醇，從而推動血夜中膽固醇的水平降低。

　　黃瓜：絲瓜中含有的丙醇二酸，有益于抑止各式各樣食物中的糖份在身體變換為脂肪。

　　海菜：紫菜含有牛黃酸。食物纖維藻酸，可清理血管垃圾及膽液中的膽固醇。

　　燕麥粉：燕麥片含有多種多樣的脂肪酸和桑樹苷素等，可防止主血管硬化。

　　玉米：苞米含有多種多樣的鈣、磷、硒和大豆卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清蛋白膽固醇的作用。

　　藻類植物：它含有多種多樣的礦物質(zhì)，沒有發(fā)熱量。服用時可加上少量的醋，或用以炒蛋，因此提高菜的份量。

　　東瓜：它含有多種多樣的綠植羧甲基纖維素及胡蘿卜素，用煮或炒的方法服用，身體吸收率會高些。

　　雞胸脯：它含多種多樣蛋清，發(fā)熱量低，是減肥的食物中很受我們鐘愛的類型。因為豬肉皮的發(fā)熱量極高，可將其切除。倘若將雞胸脯用酒稍蒸，味道會更美味可口。

　　奇異果：它能促進對維他命C的消化，早上服用預(yù)期效果最好是。其他的水果，如草莓苗、紅西柚等還能夠取代奇異果。

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