生育幫版權(quán)文章

　　懷孕13周，逐漸進(jìn)到穩(wěn)定型，這環(huán)節(jié)孕婦留意填補(bǔ)營養(yǎng)，適度健身運(yùn)動(dòng)。盡管如今您小產(chǎn)的機(jī)遇極大地減小了，可是有人流史的孕婦仍然要留意，但是您不要太過度擔(dān)憂，由于此刻的寶寶早已很牢固，他自己也會(huì)替您保護(hù)自己的。

　　懷孕13周胎兒生長發(fā)育狀況

　　懷孕13周時(shí)胎兒的臉看起來更像大人了，體長大概有75-90mm，重量比上個(gè)星期稍有所增加。他(她)的雙眼在頭的額部更加突顯，手指頭上出現(xiàn)了指紋識(shí)別，雙眼中間的間距變小，條件刺激工作能力加強(qiáng)，手指頭逐漸能與手掌心緊握，腳指頭與腳掌還可以彎折，上眼瞼依然牢牢地地合閉。這時(shí)假如母親拿手輕輕地在腹腔觸碰，腹部中的寶寶便會(huì)腸蠕動(dòng)起來，但你依然感受不上胎兒的姿勢(shì)。

　　懷孕第13周胎兒圖

　　懷孕13周孕婦身體轉(zhuǎn)變

　　這時(shí)孕婦胸部快速擴(kuò)大，腹腔和胸部的皮下組織彈性化學(xué)纖維破裂，發(fā)生了深紅色的產(chǎn)后妊娠紋（孕婦美容養(yǎng)生）。在臂部和腹部也出現(xiàn)了產(chǎn)后妊娠紋，你需要開展恰當(dāng)?shù)腻懢?，?duì)部分肌膚應(yīng)用祛紋油開展恰當(dāng)?shù)谋＝“茨Γ苿?dòng)部分血液循環(huán)系統(tǒng)，提升皮下組織彈性化學(xué)纖維的延展性。為了你生完孩子的美麗容顏和身心健康身材，懷孕期在填補(bǔ)營養(yǎng)的另外還要留意防止增重過快或太多。

　　懷孕13周孕婦留意關(guān)鍵點(diǎn)

　　(1)孕婦應(yīng)維持樂觀的心態(tài)。懷孕后的你需要盡可能高興，少氣憤，一切需看開了一些，即使你沒給自己考慮，也需要給自己肚里的寶寶考慮，你如果沒精打采、萎靡不振、情緒不穩(wěn)定，會(huì)嚴(yán)重影響胎兒的身心健康。因而，懷孕后一定要留意調(diào)節(jié)孕婦心理狀態(tài)，防止惡變刺激性。（懷孕期間氣憤對(duì)胎兒有影響嗎?）

　　(2)預(yù)防妊娠紋。肌膚護(hù)理為了更好地防范和緩解將來發(fā)生的產(chǎn)后妊娠紋，從今天開始你需要高度重視自身的皮膚清潔，尤其是腹部、胸部、大腿根部等易長紋的地區(qū)，用植物油保健按摩是個(gè)很好的挑選。

　　(3)補(bǔ)充鈣質(zhì)，防止胎兒佝僂病癥狀。胎兒也有可能產(chǎn)生佝僂病癥狀，其因素許多，一是準(zhǔn)媽媽身患一些慢性疾病，危害維他命D的消化吸收；二不是留意營養(yǎng)均衡，維他命D攝取不夠；三是懷孕期間日曬過少。假如你身體內(nèi)維他命D欠缺，危害鈣的新陳代謝，你的缺少鈣，不但危害身體，也使胎兒產(chǎn)生先天性佝僂病癥狀。因而，防止孕婦維他命D欠缺，才可以避免胎兒缺少鈣。你需要多日曬，留意提升營養(yǎng)，積極主動(dòng)醫(yī)治慢性疾病。

　　(4)懷孕中期夫妻生活，方法不必太過興奮和強(qiáng)烈。要柔和，力度不適合過大。孕爸不必入過深，應(yīng)特別注意不必刺激乳頭。頻率也需要降低，不然很容易造成胎盤早剝，產(chǎn)生早產(chǎn)兒和感柒，你也不可以太激動(dòng)和太疲憊。

　　(5)適度健身運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)為了更好地未來順利地孕婦分娩及產(chǎn)后的恢復(fù)，如今你需要做一些合理的健身運(yùn)動(dòng)，例如可以有地方做一些孕婦操。

　　懷孕13周孕婦營養(yǎng)與飲食搭配提議

　　進(jìn)到第13周，也代表著進(jìn)到懷孕中期，這是一個(gè)改正、填補(bǔ)、調(diào)節(jié)、填補(bǔ)的很好階段，要靈活運(yùn)用此期，改正懷孕初期惡心嘔吐期引起的內(nèi)分泌失調(diào)，填補(bǔ)初期營養(yǎng)素的遺失，寶寶所必須的豐富多彩營養(yǎng)會(huì)根據(jù)你的嘴，源源不絕地提供新生命的誕生。

　　享有美味可口。買一些和以往不一樣的青菜和新鮮水果，來擴(kuò)寬營養(yǎng)來源于。這期內(nèi)最重要的營養(yǎng)包含維他命D、油酸、DHA，這種對(duì)寶寶的頭腦和雙眼的生長發(fā)育很重要。魚種和海產(chǎn)品是這種營養(yǎng)最好是的來源于。

　　懷孕13周寶寶胎教提示

　　撫摸寶寶胎教法：全身上下釋放壓力，吸氣均勻，平心靜氣，臉部呈笑容狀，兩手輕輕地放到腹腔的胎兒部位上，兩手從上至下，從左至右，柔和遲緩地?fù)崮μ?，覺得仿佛確實(shí)在撫摸可愛的小寶寶，覺得愉悅和幸?？鞓?，默想或輕輕地說：“寶寶，母親跟你在一起”，“寶寶好舒服，好幸福”，“寶寶好聰慧好萌”。每一次2~5分鐘。