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　　卵巢早衰的因素許多，生活壓力、壞習(xí)慣、空氣污染、人流手術(shù)等都是很有可能引起卵巢早衰。那麼，卵巢早衰的情況都有哪些呢？根據(jù)什么食物可以預(yù)防卵巢早衰呢？

　　卵巢早衰的主要表現(xiàn)：

　　1、表面：30歲后，卵巢當(dāng)然衰落，發(fā)生皮膚衰老、乳房松弛下垂、身型松垮等一系列問題。

　　2、身體素質(zhì)：發(fā)生卵巢早衰后，人體各種作用由旺轉(zhuǎn)衰、快速衰老。氣血不足虧、基礎(chǔ)代謝混亂、免疫力下降等。

　　3、心理狀態(tài)：女士卵巢早衰，心理狀態(tài)或精神實質(zhì)也會遭到危害，主要表現(xiàn)為焦慮情緒、比較敏感、疑神疑鬼、抑郁專注力分散化等。

　　4、生理學(xué)：卵巢早衰還會繼續(xù)使性激素功能減退，主要表現(xiàn)為出冷汗，嚴(yán)重便秘掉發(fā)脫發(fā)，陰道干燥，性交疼痛、性欲下降等。

　　預(yù)防卵巢早衰的食材：

　　1、青瓜

　　脆響爽口，具備清熱解毒、止渴、有利排尿功效。它含有的纖維能增進腸胃排出來食材廢料，進而降低膽固醇的消化吸收。青瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的化學(xué)物質(zhì)，可以抑止身體內(nèi)糖原轉(zhuǎn)化成人體脂肪，有減肥瘦身和調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝的作用。

　　2、長茄子

　　含有多種營養(yǎng)元素，尤其是紫茄中含有較多的維生素P，能提高人體細胞黏著性，提升毛細血管延展性。研究表明，長茄子能減少膽固醇，還能避免高血脂造成的毛細血管危害，可輔助降血壓、高血脂、心肌梗塞等病癥。

　　3、黑豆

　　夏天清署上品，實際降低血脂、保護心臟、預(yù)防心肌梗塞的功效?？茖W(xué)研究證實，黑豆能有效的減少血清蛋白膽固醇、甘油三酯和高密度脂蛋白，顯著降低冠脈粥樣硬化變病。

　　4、平菇

　　具備健胃消食、去脂、降血壓等作用。在其中含有的纖維推動腸胃腸蠕動，避免嚴(yán)重便秘，降低腸胃對膽固醇的消化吸收。平菇還含有香菇嘌呤等Dna化學(xué)物質(zhì)，能推動膽固醇溶解。常吃平菇能減少總膽固醇及甘油三酯。

　　5、紅薯

　　藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)服用紅薯能預(yù)防內(nèi)分泌系統(tǒng)的脂類堆積，預(yù)防血管硬化，使人體脂肪降低，防止出現(xiàn)過多肥胖癥。要留意的是太多攝取紅薯可使進餐的總發(fā)熱量提升，反倒不利降低血脂。

　　6、山楂果

　　關(guān)鍵含有山楂果酸、檸檬酸鈉、脂肪燃燒酸、維他命C、黃酮類、糖類與碳水化合物等成份，具備軟化血管、促進血液循環(huán)、減少血壓值、推動膽固醇代謝而降低血脂的功效。山楂果乃酸性水果，故不適合空著肚子服用，亦不適合過多長時間食，最好是在餐后服用。

　　7、iPhone

　　研究表明，一天吃一個蘋果，可使心肌梗塞身亡的危險因素降低一半，這得益于iPhone中含的黃酮素。類黃酮是一種天然抗氧化劑，根據(jù)抑止高密度脂蛋白空氣氧化而充分發(fā)揮抗血管硬化的功效。除此之外，iPhone中的明膠還可以減少膽固醇水準(zhǔn)，因而有益于預(yù)防血管硬化。