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　　孕期補(bǔ)鈣對(duì)孕婦十分關(guān)鍵，攝取充足的鈣可推動(dòng)胎寶寶長(zhǎng)出健壯的人體骨骼、牙、身心健康的心血管、神經(jīng)系統(tǒng)和全身肌肉，并且對(duì)孕婦自身的身體健康也是十分關(guān)鍵的?？墒前殡S著孕媽媽日益突起的腹部、小寶寶逐漸成長(zhǎng)的塊頭，身體中的鈣也悄然無(wú)聲地在外流。這時(shí)，大部分孕婦挑選補(bǔ)鈣劑和飲食調(diào)理與此同時(shí)開展，以確保嬰兒的身心健康。為了確保鈣的更強(qiáng)吸收，補(bǔ)鈣劑也無(wú)法與一些食材同屏，期待眾多孕媽媽留意而且切記。

　　下邊是幾個(gè)多見(jiàn)的孕婦補(bǔ)充鈣質(zhì)時(shí)不能吃的食物。（強(qiáng)烈推薦：孕婦不能吃的水果有哪些？）

　　鹽酸

　　西蘭花、薺薺菜、春筍等蔬菜水果。懷孕之后，許多孕婦逐漸留意多吃蔬菜新鮮水果。可是，一些有苦澀味的蔬菜水果帶有鹽酸，草酸在胃腸道中可與鈣融合產(chǎn)生不溶解性的沉積，危害鈣的吸收。因而，提議孕婦每日吃蔬菜、新鮮水果500-750克就可以。還可以將這種蔬菜水果自來(lái)水先焯一下，除掉苦澀味后再烹制。

　　植酸

　　稻米、白面粉：稻米和白面粉中常含的植酸，與消化系統(tǒng)中的鈣融合，造成不可為身體所吸收的植酸鈣鎂鹽，大幅度降低人體內(nèi)對(duì)鈣的吸收。因而，孕婦可先將米用適當(dāng)?shù)臏亻_水泡浸一會(huì)，那樣米中的植酸酶將絕大多數(shù)植酸溶解；而發(fā)醇后的面點(diǎn)代謝出植酸酶也可以將小麥粉中的植酸水解反應(yīng)，防止危害身體對(duì)鈣的吸收。

　　磷酸鈣

　　汽水、可口可樂(lè)、現(xiàn)磨咖啡、漢堡包等。通常情況下，人體內(nèi)的鈣與磷的比率是2:1，殊不知，假如孕婦太多地?cái)z取汽水、可口可樂(lè)、現(xiàn)磨咖啡、漢堡包、披薩等很多含磷量的食材，就會(huì)使鈣與磷占比達(dá)到1:10-20，那樣，太多的磷會(huì)把身體的鈣“趕”出身體之外。

　　鈉——鹽

　　孕婦攝取太多鹽份會(huì)危害身體對(duì)鈣的吸收，與此同時(shí)還有可能造成肌肉骨骼中鈣的大量外流。這是由于鹽中帶有鈉，而腎臟功能每日要把不必要的鈉排出來(lái)身體之外，每代謝1000mg的鈉，就會(huì)與此同時(shí)損耗26mg的鈣。因此孕婦飲食搭配不適合咸。

　　油酸

　　植物油脂類食材：脂肪燃燒的油酸(特別是在飽和脂肪)在消化道可與鈣產(chǎn)生難溶物，使鈣的吸收率減少。因而，孕婦要科學(xué)安排好飲食，不必吃過(guò)度油膩感的物品。

　　孕婦補(bǔ)充鈣質(zhì)有效填補(bǔ)，在服食補(bǔ)鈣劑的與此同時(shí)，吃一些宜在鈣吸收和有營(yíng)養(yǎng)成分的食品類，避開上邊提及的孕婦禁吃的食物。與此同時(shí)