依據(jù)醫(yī)藥學(xué)有關(guān)匯報(bào)指中，孕媽媽有70%-90%的會(huì)發(fā)生妊娠紋，在醫(yī)藥學(xué)上邊而言，妊娠紋假如發(fā)生后就會(huì)難以除去?？墒窃趹言衅陂g，準(zhǔn)媽媽只需重視對(duì)皮膚的加強(qiáng)維護(hù)保養(yǎng)，妊娠紋會(huì)產(chǎn)生的幾率就會(huì)極大地減少。下邊一起聽一聽80后潮媽和各位共享她與妊娠紋做斗爭(zhēng)的歷經(jīng)，取得成功和妊娠紋說(shuō)一聲再見。

　　潮媽心得分享：

　　我是妊娠紋的高危對(duì)象之一。并且我媽媽與姐姐都長(zhǎng)紋，自己的大腿內(nèi)側(cè)也發(fā)生兩根淺淺的生長(zhǎng)紋。因?yàn)槲乙郧氨銓?duì)防止妊娠紋做好了準(zhǔn)備工作，因此在懷孕期間沒有發(fā)生一條無(wú)籽西瓜紋，并且肚子在生產(chǎn)制造后很短的時(shí)間段里就修復(fù)了產(chǎn)前的緊實(shí)。

　　我還在孕期上半年就每日開展腰部運(yùn)動(dòng)，平常做許多舞蹈下腰的姿勢(shì)，牽扯腹部皮膚和全身肌肉，讓腹部皮膚越來(lái)越很有柔韌度。

　　此外在懷孕前留意對(duì)皮膚的補(bǔ)水工作中，尤其對(duì)非常容易長(zhǎng)妊娠紋的腹部、臂部、大腳部，平常常潤(rùn)膚乳保健按摩。

　　在懷孕中期堅(jiān)持不懈做瑜伽，并且關(guān)鍵做貓伸展式，實(shí)際效果非常好。不僅可以鍛練腹部，還能鍛煉骨盆。很多孕媽媽，在孕后期盆骨會(huì)松垮，恥骨分離，因此會(huì)遭到難以承受的痛疼，就連行動(dòng)也越來(lái)越不方便，假如能在懷孕前、孕中多鍛煉腰部與骨盆，就可以防止這類病癥。

　　當(dāng)腹部突起的情況下，就需要逐漸應(yīng)用托腹帶。由于托腹帶可以不錯(cuò)的緩解肚子的牽扯水平，還能協(xié)助防止妊娠紋與減輕腰疼。但要提示大伙兒，在懷孕期間最后一個(gè)月里不可以應(yīng)用托腹帶，以防危害小寶寶成功入盤。

　　一定不可以直到肚子突然變大后才逐漸擦抹一些防止妊娠紋的商品，這種設(shè)備在孕期第一天就需要逐漸應(yīng)用了。那樣能夠讓肚子有有充足的延展性承擔(dān)牽扯。有的母親要說(shuō)為何涂了妊娠紋還會(huì)生紋，這是由于用晚了。我均值一周會(huì)用完一支防止妊娠紋霜，每日會(huì)細(xì)心擦抹腹部、臂部、乳房、腹部和大腿根部2-3次。每一次在擦抹以前都是會(huì)自來(lái)水清理這種位置，那樣才會(huì)讓商品更快的消化吸收。（怎么使用孕媽媽托腹帶?什么孕媽媽必須應(yīng)用托腹帶）

　　在懷孕期人是很嚴(yán)苛的操縱重量讓其遲緩均速的提高，在全部懷孕期間保持重量提高10kg-15kg對(duì)母親與小寶寶最好是。

　　防止妊娠紋很重要

　　懷孕期間因?yàn)殒輰m會(huì)膨出，皮膚膠原纖維與纖維細(xì)胞會(huì)過(guò)多伸展，非常容易損害或破裂，因此發(fā)生妊娠紋。因?yàn)檫@時(shí)的妊娠紋所屬皮膚機(jī)構(gòu)損害，血管壁擴(kuò)大會(huì)變軟，妊娠紋呈橙紅色或是粉色，時(shí)間長(zhǎng)了，彈性化學(xué)纖維盡管會(huì)遲緩修補(bǔ)，可是難以徹底還原，這時(shí)妊娠紋就會(huì)變?yōu)殂y色。

　　防止妊娠紋的方式：

　　1、提升皮膚延展性。孕媽媽一定要飲食搭配平衡，防止吃過(guò)多甜品、咸食與油炸食物，平常多吃些維他命與礦物食材，尤其是吃一些頗具膠原的食材?？梢杂梦⒗涞乃逑锤共浚傧嗷ヅ浜媳＝“茨?，那樣可以提升皮膚的延展性。

　　2、維持適量運(yùn)動(dòng)。健身運(yùn)動(dòng)可以耗費(fèi)過(guò)多的發(fā)熱量，為了更好地維護(hù)保養(yǎng)皮膚，孕媽媽每日都需要適當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動(dòng)，例如散散步、游水，那樣可以降低脂質(zhì)在腹部積存。

　　3、有效操控重量。為了更好地孩子健康，也為了更好地可以除去妊娠紋，孕媽媽要操控重量。在孕期14周前每星期重量增約為100克，15周以后每星期重量需提升450克，不可以超出500克。

　　4、緩解腹部工作壓力。厚重的腹部工作壓力是導(dǎo)致皮膚彈性化學(xué)纖維破裂的首要緣故，因此要衣著吊帶褲、應(yīng)用托腹帶等以緩解腹部的工作壓力。

　　自然非是全部的孕媽媽都會(huì)生妊娠紋，可是為了避免會(huì)發(fā)生妊娠紋，一定要在懷孕期間搞好防范工作中。此外孕媽媽必須掌握孕婦體重提高是多少才算最好？平常還要多關(guān)心孕前保健專題講座，做一個(gè)好看的準(zhǔn)媽媽。