夏季高溫炎熱，容易口渴，必須補(bǔ)水；秋季天氣干燥，也必須補(bǔ)水；針對孕媽咪而言，特別是在要留意補(bǔ)水，并且孕婦體里的水份還要分一部分給寶寶。假如寶媽平常喝水少，不僅會危害孕媽媽的身心健康，也會讓小寶寶遭受一定的危害，進(jìn)而會致使胎寶寶發(fā)生發(fā)育不全，那麼孕媽媽要怎么補(bǔ)水呢？懷孕期間補(bǔ)水有什么的注意事項(xiàng)呢？

　　孕婦怎樣補(bǔ)水？孕婦如何喝水

　　孕媽咪清晨醒來后，最好是要喝一杯溫溫開水，由于此刻的腸道較為空，溫開水可以具有“清洗”胃腸的功效；

　　此外孕婦早餐前30分鐘喝一杯溫開水（200ml 上下），既可以通調(diào)潮濕胃腸，推動消化酶的代謝，推動胃口，又可以加速腸道的腸蠕動，有益于孕媽媽按時(shí)大便，避免嚴(yán)重便秘。

　　溫馨提醒：孕初期孕媽咪每日要喝大約1000-1500ml 的水，懷孕后期要喝1000ml 上下的水，大約每兩小時(shí)飲用一次，一天確保在7-8次就可以。自然水也不是喝的愈多愈好，喝水過多非常容易加劇孕婦腎臟功能的壓力。

　　孕婦補(bǔ)水應(yīng)留意的事宜

　　1、懷孕期間不可以喝長期燒開的水

　　孕媽媽禁止喝長期燒開的水，水在不斷燒開后，在其中的亞硝酸鹽化學(xué)物質(zhì)提升，會造成孕媽媽血夜帶上氧濃度降低，造成血夜中毒了。

　　2、夏季孕婦可依據(jù)自己身體素質(zhì)，適當(dāng)飲用綠豆粥

　　夏季高溫炎熱，很容易口渴，孕婦也是如此。綠豆粥是消暑的上品，也非常受眾多孕婦的親睞，但是因?yàn)楹诙剐躁?，針對虛寒體質(zhì)的孕媽媽而言，不適宜常常飲用。

　　注：孕媽咪熬煮綠豆湯時(shí)，可適度加一些小紅豆或是紅棗，中合寒涼，還能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣。

　　3、懷孕期間不能飲用涼水（飲用水或桶裝純凈水）

　　因大城市飲用水大多數(shù)用氯氣消毒，或多或少在飲用水中殘余一些氫氣，而氯氣與水中有機(jī)化合物產(chǎn)生化學(xué)變化，會造成三甲基，它有致癌性的風(fēng)險(xiǎn)。對于桶裝純凈水，現(xiàn)階段此領(lǐng)域良莠不齊，許多全是飲用水罐裝，未通過消毒殺菌等，因此孕媽媽要慎重飲用

　　4、懷孕期間不可以喝儲放超出一天的沸水

　　伴隨著沸水溫度的持續(xù)減少，水里的有效氯有機(jī)化合物會轉(zhuǎn)化成硝酸鹽，對身體損害非常大，因此放置時(shí)間超出一天的沸水不適合孕婦喝，懷孕期間不必喝留宿的水。

　　5、懷孕期間不可以喝太多的現(xiàn)榨果汁

　　有許多孕婦挑選用現(xiàn)榨果汁替代溫開水，堅(jiān)信許多孕媽咪覺得多喝果汁之后可以讓肌膚越來越細(xì)致白白嫩嫩，實(shí)際上它是個異常的作法，由于水果汁內(nèi)除開很多的水份，也有許多非常容易讓人消化吸收的含糖量和單糖原營養(yǎng)元素，非常容易導(dǎo)致孕媽媽血糖值提高，增加患妊娠糖尿病的概率。因此孕媽媽每日飲用水果汁盡量不要超出500ml。（6種合適孕婦的養(yǎng)分水果汁）

　　6、懷孕期間要少飲用各種各樣飲品

　　目前市面上全部的飲品基本上都帶有食品防腐劑、黑色素、香料等，為了更好地肚子里的小寶寶考慮，懷孕期間或是少飲用各種各樣飲品。

　　以上詳細(xì)介紹了孕婦補(bǔ)水的一些常見問題，

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