進(jìn)到孕后期，孕媽媽們的心態(tài)應(yīng)該是又興奮又心神不寧的。這一臨產(chǎn)的重要時(shí)，在飲食搭配上有哪些務(wù)必格外注意的事情？哪些食物可以為順產(chǎn)“鼓舞士氣”呢？

　　順產(chǎn)前飲食搭配有哪些疑難問題

　　孕婦生產(chǎn)前早就不容易有宮縮或是流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)性，因而各式各樣食物絕大多數(shù)都可以吃，包括懷孕期擔(dān)心吃的固城湖大閘蟹等。如果是初產(chǎn)，從痛疼一開始到公布孕婦生產(chǎn)有十幾二十幾個(gè)小時(shí)，一開始的痛并不太顯著，可以一切正常主題活動。

　　一般來說，趕來醫(yī)院門診前，一切正常得吃一頓好飯好飯好湯，最好的多吃些小甜點(diǎn)。再踏踏實(shí)實(shí)地洗個(gè)澡，接著收拾東西到醫(yī)院門診。終歸等進(jìn)了進(jìn)產(chǎn)房要能再度吃到一切正常的一般飯菜得等許多餐之后了。

　　十分非常值得提醒的是，產(chǎn)前合成纖維太多的蔬菜水果不可多食。因?yàn)樯攀忱w維會產(chǎn)生較多的糞便，在正式開始用力屏氣的情形下，有可能把大便也一起屏出來，那會讓本身十分難堪。此外，刺激性食物或味兒側(cè)重的大蒜、薺薺菜等的也最好少吃，要不然苦了醫(yī)生和護(hù)士，尷尬了本身。

　　吃什么家常小炒有益于順產(chǎn)

　　順產(chǎn)家常小炒一：

　　冬莧菜

　　粥

　　營養(yǎng)分析：此粥具有清熱去火、滑竅、順胎產(chǎn)的功效。適合孕媽媽臨產(chǎn)前服食，能落胎易產(chǎn)。

　　原料：紫莧菜250克，梗米100克，食用鹽，味精，再煮兩三滾即成。

　　作法：

　　1、將冬莧菜擇洗干凈，切細(xì)；梗米浸洗干凈整潔。

　　2、鍋置火上，放入涼水、梗米，煮至粥將成時(shí)，加上冬莧菜、食用鹽、動物油脂，再略煮即成。

　　順產(chǎn)家常小炒二：雙蚌粥

　　營養(yǎng)分析：孕后期補(bǔ)鈣有益于孕媽媽成功孕婦生產(chǎn)，杜蠣、海蠣子等海鮮產(chǎn)品食品行業(yè)帶有鋅，孕媽媽可合適填充。

　　原料：小米粥1碗，鮮杜蠣50克，海蠣子60克，生姜片、蔥段各適度，黑胡椒粉、鹽、粉芡各適度。

　　作法：

　　1、鮮杜蠣清理、涼干，加上粉芡，腌5分鐘，海蠣子放入水中泡浸，使其吐盡沙和塑料泡沫。

　　2、小米粥煮沸，放入鮮杜蠣、海蠣子、蔥段、生姜片，煮5分鐘，加上鹽、黑胡椒粉調(diào)味品就可以。

　　順產(chǎn)家常小炒三：身體健康牛肉燴

　　營養(yǎng)分析：西蘭花帶有的維他命D和β-胡蘿卜素居所有蔬菜之首；黑木耳的鐵成份是牛肝菌的7倍，經(jīng)常服食可以防止缺鐵性貧血；牛肉蛋白質(zhì)含量多種多樣，含有的許多血紅素鐵也是抵御缺鐵性貧血的佳品。營養(yǎng)豐富的構(gòu)成充裕做到了孕后期孕期寶寶的營養(yǎng)元素務(wù)必，也把體脂率控制在合適的范圍內(nèi)，減少了孕媽媽怕孕期寶寶太重沒法順產(chǎn)的憂慮。

　　原料：西蘭花、黑木耳、瘦牛肉（牛里脊）、洋蔥（少量）；山茶油（植物油、葵花油、大豆油等均可）、干紅葡萄酒、老紅糖、生抽醬油、鹽（最好是竹鹽）、雞精或蘑菇精。

　　作法：

　　1、牛肉切一小塊用干白葡萄酒、老紅糖、生抽醬油、雞精、少量鹽和黑胡椒腌30分鐘；

　　2、用少量山茶油和洋蔥嗆鍋（熱鍋涼油），放入牛肉、西蘭花；

　　3、待牛肉褪色，加上適當(dāng)腌牛肉的調(diào)味料，爆鍋均勻就可以出鍋。

　　事實(shí)上有很多的原材料都能幫助孕媽媽補(bǔ)充營養(yǎng)元素，在兼顧本身口味的此外注意營養(yǎng)元素的均衡，選擇一些可以幫助順產(chǎn)的食品行業(yè)，可以為自己即將來臨的孕婦生產(chǎn)時(shí)搞好充足的提前準(zhǔn)備。

　　擴(kuò)寬文章閱讀：4個(gè)建議“應(yīng)戰(zhàn)”順產(chǎn)

　　1、準(zhǔn)時(shí)做孕檢。

　　規(guī)范孕檢的目的，是為了能更好的把握孕媽媽是否有傷害順產(chǎn)的婦科疾病發(fā)癥，確保母親與孩子身體健康。一般第一次產(chǎn)檢是在孕3月時(shí)慢慢做，28個(gè)周內(nèi)每隔4周做一次孕檢，28~36周隔2周做一次產(chǎn)檢，36周之后每周一次孕檢。

　　2、適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉。

　　孕婦操、孕婦瑜伽等都能使腰肌、腰底和盆體的身體肌肉得到煅煉，使骨關(guān)節(jié)病肌腱得到緩解壓力，那般可以提高產(chǎn)力。

　　3、緩解壓力心態(tài)。

　　孕媽媽在懷孕期間，可以到孕婦學(xué)校來授課，把握自然分娩的諸多好處，堅(jiān)定信念。還可以把握一些分娩過程中的專業(yè)技能，那般有益于解決極有可能出現(xiàn)的心神不寧心理狀態(tài)。要相信在醫(yī)生、助產(chǎn)專業(yè)師的幫助下，一定能順利地自然分娩。

　　4、臨產(chǎn)前儲備活力。

　　孕媽媽在臨產(chǎn)前一定要注意休息，避免疲倦。飲食搭配上可以準(zhǔn)備充分牛奶、巧克力豆等提高機(jī)械能的食品行業(yè)。必不可少時(shí)，可適當(dāng)填充紅牛飲料等功能性飲料。