成為母親是一個(gè)奇妙的事兒。終究，有沒有什么比當(dāng)母親更能明顯更改一個(gè)女性的呢？

　　女性孕期之后，生理學(xué)和心理狀態(tài)都是會(huì)產(chǎn)生日新月異的轉(zhuǎn)變。

　　女性激素的變化會(huì)讓他們心態(tài)起伏不定；孕期又會(huì)讓他們對(duì)周邊的自然環(huán)境、自身的個(gè)人行為分外謹(jǐn)慎小心。

　　伴隨著小孩越久越大，占有了腹部關(guān)鍵的部位，別的內(nèi)臟器官，如肺、腸、膀胱都遭受壓擠。這也是為什么一些女性會(huì)在懷孕后期發(fā)生呼吸不暢、嚴(yán)重便秘、尿頻尿急等問題……

　　或許，有些人要說，剛生完就好了。

　　但，懷孕九月，生下小寶寶只是是逐漸。

　　你下一步要做的不只是照料一個(gè)新生命的誕生，還必須搞好產(chǎn)后調(diào)理，解決哺乳期間很有可能產(chǎn)生的產(chǎn)后漲奶、奶堵、退奶、追乳、乳頭破裂、潰爛、吃奶……

　　自然，也有這些羞于啟齒的生完孩子并發(fā)癥，例如尿失禁。

　　究竟孕期對(duì)女性的危害有多大？

　　今日，大家請(qǐng)到了重慶市市婦幼保健院主任醫(yī)師劉明博醫(yī)師，為大家解讀女性生完孩子尿失禁的那些事。

　　見刊權(quán)威專家：劉明博

　　女性在懷孕過程中，會(huì)是因?yàn)殒輰m凈重漸增而擠壓到盆骨，造成骨骨盆造成轉(zhuǎn)變，肌腱越來越綿軟，若再再加上過度勞累或提拿吊物等，便會(huì)發(fā)生漏尿狀況。

　　盡管這都?xì)w屬于短暫性情況，但若生產(chǎn)制造之后不馬上解決，骨骨盆的全身肌肉沒有非常的時(shí)間修復(fù)，日積月累下，當(dāng)踏入女性更年期激素降低后，漏尿的病癥便會(huì)慢慢越來越比較嚴(yán)重。

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)說明，在成年人女性里，尿失禁的發(fā)病率為38.5%。每三個(gè)母親里，就有一個(gè)“尿失禁”。因此，尿失禁在咱們生活中并許多見。

　　尿失禁就是指在不愿、不處在解尿時(shí)，小便不獨(dú)立地徑尿道口排出。尿失禁的緣由很繁雜，不一樣種類病癥也各有不同，臨床醫(yī)學(xué)中最多見的女性尿失禁有二種：

　　?干咳、哈哈大笑就漏尿了

　　內(nèi)應(yīng)力性尿失禁：在干咳、打噴涕、提吊物、蹦跳、哈哈大笑、爬樓等造成腹壓上升的情形下，小解不自覺地由尿道口外溢。

　　典型性的病癥是一瞬間漏尿，事前沒有預(yù)警信息，漏尿量并不大，是最多見的尿失禁類型。

　　?還沒跑到洗手間就漏尿了

　　迫切性尿失禁：經(jīng)常繼發(fā)性于尿道感染或膀胱過多運(yùn)動(dòng)癥，因?yàn)楸颇蚣≌宫F(xiàn)不獨(dú)立收攏，一旦發(fā)生尿感就特別迫切想小便，趕不及去洗手間而漏尿。

　　造成尿失禁的原因比較多，例如年紀(jì)、生孕、肥胖癥等是引起要素。

　　針對(duì)尿失禁，可以試著下列的一些個(gè)人行為來調(diào)節(jié)、操縱和改進(jìn)尿失禁。

　　按時(shí)小便：不必讓膀胱的小便積累過多。

　　練習(xí)膀胱：根據(jù)慢慢增加2次小解的間隔時(shí)間來練習(xí)膀胱，一開始的過程中去洗手間小便的間隔時(shí)間可以列入60分鐘，之后依據(jù)融入狀況慢慢增加時(shí)間間隔，調(diào)節(jié)為90分鐘、2鐘頭、3小時(shí)、4鐘頭。

　　鍛練擴(kuò)約：在有尿感的情況下，不必立刻去小解，延遲15分鐘去洗手間，堅(jiān)持鍛煉1-2周，隨后將時(shí)間調(diào)節(jié)為延遲30分鐘。

　　凱格爾練習(xí)：這也是一種盆底肌肉的收攏訓(xùn)練，可以幫助改進(jìn)尿道口和結(jié)腸擴(kuò)約的作用。每一次鍛練時(shí)收攏盆底肌肉數(shù)到10，隨后釋放壓力盆底肌肉數(shù)到10，不斷訓(xùn)練，每一次做10套收攏和釋放壓力。

　　操縱重量：孕期體重增長(zhǎng)提升過多也會(huì)提升尿失禁的風(fēng)險(xiǎn)性，提議操縱好重量的提升。

　　防止嚴(yán)重便秘：便秘時(shí)沉積的腸內(nèi)容物也會(huì)提升對(duì)膀胱的擠壓。

　　衛(wèi)生巾：為了防止難堪，最好用上全能的衛(wèi)生護(hù)墊。

　　最終一招：如果你要打噴涕，干咳或是哈哈大笑時(shí)，雅致地交叉式兩腿，做凱格爾運(yùn)動(dòng)。

　　假如這種試過去了也沒有用，生完孩子仍然這般，這時(shí)就需要尋找靠譜的、技術(shù)專業(yè)的婦科大夫解決困難，初期發(fā)覺與防止，可以有效的防止病癥不斷惡變。

　　劉明博醫(yī)生說：尿失禁雖不是什么重病，卻也經(jīng)常讓人深陷難堪處境。由于大部分尿失禁是可以痊愈的，因此千萬別羞于啟齒，應(yīng)當(dāng)積極主動(dòng)地相互配合醫(yī)師醫(yī)治，解決困難。

　　媽媽并不是超人2，碰到困難別壓抑，媽媽們一定要膽大地尋求幫助！