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　　對懷有雙胞胎寶寶或者多胞胎的媽媽來講，身體里的營養(yǎng)元素確實會消耗十分大。懷單胎的準媽媽每日務必 提高300個發(fā)熱量的熱值，而懷多胞胎的媽媽則務必 比300更高的熱能來做到寶寶的營養(yǎng)元素要求。

　　醫(yī)師覺得懷二胎的媽媽每日理應消化3500個發(fā)熱量，三胞胎的則務必 4500個發(fā)熱量，并且絕大部分的發(fā)熱量理應來源于營養(yǎng)豐富的食物，而不是炸薯片、糖果這種的高脂肪食物。

　　增重

　　當然，吃得很多便會提高很多的體重。許多女性聽到要提高35-40斤的體重極有可能會嚇了一跳，但是沒有什么比長出身體健康的寶寶更重要了。此外成長發(fā)育中的試管嬰兒胚胎是馬上從媽媽的血夜中吸取營養(yǎng)元素的，倘若媽媽的飲食搭配不平衡得話，媽媽跟寶寶全是有極有可能會缺乏營養(yǎng)。不僅要提高體重，什么時候增重也十分重要。倘若媽媽可以在懷孕期間的上半部時間里增重得話，對于所有懷孕全過程全是會十分有益。

　　營養(yǎng)素補充劑

　　雖然多進食材可以給多胞胎寶寶給與許多她們要的營養(yǎng)元素，但膳食補充劑對于寶寶的身體健康成長發(fā)育也十分重要。絕大部分女性在懷孕期間的情形下都沒有做好充裕的營養(yǎng)元素準備充分，例如她們極有可能會缺乏蛋清、缺乏鐵質等，因而 懷孕期間的女性尤其是抱有多胞胎的準媽媽就理應在懷孕初期迅速補充營養(yǎng)元素，例如泡服一些維生素營養(yǎng)補充劑。除了維生素以外，專家教授還建議孕媽媽要填充鎂和鋅，因為鎂能使肌肉放松，并且可以減少早產嬰兒的機會，而鋅對于抵擋感柒和病毒性感染十分重要，并且可以減少產后妊娠紋的產生。

　　相關補鈣和補充鈣質

　　鐵質在所有身體健康的懷孕過程上全是十分重要的，尤其是懷多胞胎的媽媽，因而 許多醫(yī)生全是會建議孕媽媽填充鐵質，但最好便是以飲食搭配中吸取鐵質，因為媽媽吃的東西很容易會傷害鐵質的消化。燕麥粉就是比較好的食物選擇之一，但倘若你再再加上牛奶得話，牛乳中的鈣元素會使鐵質凝固，因此很難被消化。而魚、雞蛋、家禽，尤其是尖肉就是亞鐵的最好來自，此外還能從這之中吸取維生素b2和其他蛋清等。

　　除了鐵質以外，懷多胞胎的媽媽還必須消化很多的鈣元素。倘若你反感喝牛奶得話，可以考慮到乳酪、酸奶和加鈣水果汁等。但如果你覺得本身還不能吸取到充裕的鈣元素得話，可以向醫(yī)生咨詢一下是否能泡服兒童鈣片等。

　　多胞胎媽媽的飲食搭配規(guī)則：特色小吃少食多餐，每日至少吃六頓小餐；此外用餐含蛋清和含糖的食物；睡前喝奶商品；多喝水。