上海試管專家資訊:準(zhǔn)媽媽提前做好這幾件事為順產(chǎn)提供必要條件

　　在自然生產(chǎn)的整個過程中，產(chǎn)婦的產(chǎn)力、產(chǎn)道情況和胎兒情況，包括產(chǎn)婦的情緒狀態(tài)都會影響產(chǎn)程。

　　如果順產(chǎn)進(jìn)行過程中由于孕婦體力不支等情況，緊急改為剖腹產(chǎn)更痛苦，所以準(zhǔn)媽媽提前做好幾件事，為順產(chǎn)提供必要條件。

　　1、運(yùn)動習(xí)慣

　　孕期也要堅持必要的運(yùn)動，既能增強(qiáng)體質(zhì)，又可以為生產(chǎn)儲備體力。準(zhǔn)媽媽可以做動作柔和的瑜伽，也可以散步等慢運(yùn)動。

　　孕期運(yùn)動要適度，避免劇烈活動，并且在運(yùn)動過程中一旦身體不舒適就要停止，不可勉強(qiáng)。

　　2、注意飲食

　　胎兒發(fā)育需要大量營養(yǎng)，同時保證自身體力也需要補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，孕期不能因?yàn)閾?dān)心體型而避開一些食物，只要對胎兒發(fā)育有利的就應(yīng)該適當(dāng)攝入。

　　孕中晚期要多食用蛋白質(zhì)含量高的食物，以增強(qiáng)體力。并且整個孕期都需要補(bǔ)充水果和蔬菜保證維生素的攝入，還有含鐵的食物，避免貧血對生產(chǎn)不利。

　　3、做好心理準(zhǔn)備

　　臨產(chǎn)前孕婦未免對生產(chǎn)過程存在恐懼，緊張的情緒給心理帶來負(fù)擔(dān)更不利于生產(chǎn)。

　　提前做好心理準(zhǔn)備，用正確的心態(tài)面對，保持情緒平穩(wěn)，可以更好地配合醫(yī)生，縮短產(chǎn)程減少痛苦。

　　4、無痛分娩

　　無痛分娩可以給產(chǎn)婦減少痛苦，在產(chǎn)程活躍期，宮縮間隔時間更短，準(zhǔn)媽媽疼痛感更強(qiáng)烈。如果有無痛分娩，可以減少疼痛感，使產(chǎn)婦情緒放松，也能加速產(chǎn)程。

　　5、早了解孕期分娩知識

　　很多痛苦很大程度來源于因未知而恐懼，如果提前了解孕期知識，了解生產(chǎn)過程等分娩知識。

　　準(zhǔn)媽媽知道每個過程是怎么回事兒，也了解一些應(yīng)對措施，到時候有信心，減少焦慮，也有助于提升耐力促進(jìn)產(chǎn)程。

　　寄語：一場優(yōu)雅、有尊嚴(yán)、并且還要對寶寶健康有利的生娃經(jīng)歷，是每一個孕媽媽都夢想的。

　　進(jìn)了產(chǎn)房經(jīng)歷十幾個小時的宮縮，多么精致優(yōu)雅的女性形象都蕩然無存，疼痛使你無法顧及形象，只想著快生。

　　很多寶媽都不愿想起順產(chǎn)的經(jīng)歷，那種煎熬和痛苦和尊嚴(yán)的喪失讓人不敢想起。但了解產(chǎn)程和注意儲備“生產(chǎn)力”，順產(chǎn)可以很順。

　　 上海試管專家

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