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　　分娩給女性的身體帶來了一些創(chuàng)傷，但也為體質(zhì)的重新改造創(chuàng)造了機會。如果月子期間能正確調(diào)養(yǎng)，還可以達到改善自身體質(zhì)、調(diào)養(yǎng)氣血、調(diào)整心態(tài)的效果。

　　傳統(tǒng)上將產(chǎn)后1個月稱為“月子”，從字面意思看來，休養(yǎng)一個月，即30天，但是如今從科學(xué)的角度上說，產(chǎn)后坐月子為42天最佳。關(guān)于產(chǎn)后坐月子是30天還是42？大家都各抒己見。那么，坐月子只坐30天和坐滿42天的產(chǎn)婦，有什么差別呢？

　　坐月子30天和42天，會有哪些差別？

　　1、子宮恢復(fù)

　　醫(yī)學(xué)上把坐月子稱為產(chǎn)褥期，指的是生孩子之后的6周時間，也就是42天。生完孩子之后，子宮的恢復(fù)期限，生理學(xué)上應(yīng)當是6~8周。產(chǎn)褥期的42天，也是針對子宮恢復(fù)的角度來說的。

　　這就是為什么必須產(chǎn)后42天去進行復(fù)查的緣故，因為只有達到這個時間，檢查才有意義。大部分產(chǎn)婦到產(chǎn)后42天，子宮恢復(fù)的狀態(tài)都比較良好，可以一次性通過。

　　如果30天去進行復(fù)查，子宮沒有恢復(fù)好，檢查結(jié)果就會給產(chǎn)婦帶來心理負擔。

　　2、體力恢復(fù)

　　坐月子30天，產(chǎn)婦還是會有些體力欠缺，容易出虛汗。此時如果重新開始從事體力活，減少營養(yǎng)補充，甚至接觸生冷辛辣的食物，就可能對身體造成傷害。最好延續(xù)到42天，在這12天內(nèi)，繼續(xù)按照坐月子的規(guī)矩行事，才能讓身體擁有更加充足的時間，盡量恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)。

　　3、惡露排出

　　通常情況下，惡露在30天就會完全排出了。但此時如果就忽略護理子宮，就可能使其延后。很多寶媽出完月子之后，認為自己解放了，就會吃性質(zhì)寒涼的食物，而后突然又往外排惡露，并伴隨著隱約的腹痛。

　　其實就是因為沒滿42天的緣故，只有一直保持坐月子的習(xí)慣，到這個階段才會恢復(fù)得更好。當然，由于個人體質(zhì)存在區(qū)別，每個產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)的時間并不是完全一樣的，還要看身體的具體恢復(fù)程度和表現(xiàn)。

　　科學(xué)坐月子應(yīng)該是多少天？

　　大家印象中的坐月子，都是休養(yǎng)一個月，即30天，字面意思看來也是如此。從前的老人們生完孩子之后，也是坐30天月子，沒有42天的說法。

　　不過從科學(xué)角度上來說，產(chǎn)后女性的生殖器官司需要6-8周的時間才能恢復(fù)到懷孕前的生理狀態(tài)，也就是42天左右。因此，新媽媽產(chǎn)后坐月子宜坐滿42天。

　　其實，坐月子只坐30天和坐滿42天的女性，的確不一樣，產(chǎn)后恢復(fù)上會有些差別。并且，這其中有些差別是不可逆的。

　　身體有這些表現(xiàn)可以出月子

　　每個產(chǎn)婦的情況也會有些差別，有的30天就會恢復(fù)很好，有的則要42天甚至兩個月，所以在時間的基礎(chǔ)上，還要看身體的表現(xiàn)，確定自己是否可以出月子。

　　子宮恢復(fù)原位了

　　懷孕后，身體變化最大的部位就是子宮，子宮恢復(fù)好了，就意味著身體其他器官也恢復(fù)得不錯，所以可以根據(jù)子宮恢復(fù)情況確定是否可以出月子。很多媽媽不太確定子宮是否恢復(fù)正常，可以找醫(yī)生幫忙判斷一下，醫(yī)生會通過按壓肚子，確定子宮的位置。一般社區(qū)衛(wèi)生的醫(yī)生會定期到家里檢查，請她幫忙確認即可。

　　身體有力氣了

　　如果感覺身體比較有力氣了，走起路來精神頭很足，也不再出虛汗，做什么事都得心應(yīng)手，不會感到疲憊不堪。這就說明身體恢復(fù)得不錯，可以不用再小心翼翼了。

　　惡露干凈了

　　如果惡露排干凈了，已經(jīng)一周沒有再排惡露，說明惡露確實不會再來了，這時可以解除一些禁忌。因為每個人的體質(zhì)不同、分娩方式不同，惡露干凈的時間也不一樣，所以要自己進行判斷。

　　坐月子需要注意哪些事項呢？

　　1、注意保暖飲食

　　坐月子一定要注意保暖，千萬不能著涼，而且在飲食方面一定要注意，不能大吃特吃特別大補的下奶食物，一定要注意飲食營養(yǎng)的均衡！

　　2、注意環(huán)境溫度

　　其實坐月子的時候，一般來說都是在家里面坐月子，都是在空調(diào)房里面，因此溫度最好控制在24-26度左右，不能過高，也不能過低，還要注意通風(fēng)換氣，避免污濁的空氣排不出！

　　3、注意睡眠

　　在坐月子的時候，是產(chǎn)婦最虛弱的時候，一定要注意睡眠，如果睡眠不足，會影響身體恢復(fù)，也會影響母乳的分泌。最為主要的是，不能玩電子產(chǎn)品，傷害眼睛！

　　4、心情要愉悅

　　女人坐月子，還是要保持心情愉快。但是很多女人在坐月子期間，心情并不開心，還可能會因為育兒方面的問題，跟婆婆不斷的發(fā)生沖突。

　　很多產(chǎn)婦都會天天的哭，要是天天的哭，對于產(chǎn)后的恢復(fù)是沒有好處的，而且還會落下病根。有時候還會影響到奶水，奶水少了，孩子吃不飽了。

　　 生殖醫(yī)學(xué)中心

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