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在“做試管嬰兒”技術性醫(yī)治促排及全過程中，尤其是對卵巢多囊綜合征等一些存有子宮卵巢難題的病人，醫(yī)師常常會講到高蛋白食品。

那高蛋白食品到底就是指哪些的飲食搭配？哪些食物歸屬于高蛋白食物的食材？高蛋白的食物如何提高卵子品質？

最先，含蛋白質多的食材關鍵包含：

動物奶如牛乳、鮮羊奶等；畜禽肉如牛、羊、生豬肉等；禽產(chǎn)品如雞、鴨、鵝、鵪鶉等；蛋類食品如生雞蛋、鵝蛋、雞蛋等及魚、蝦等;大豆類如大豆、大青豌豆和大黑豆等，在其中以大豆的營養(yǎng)成分最大；干果類如白芝麻、葵瓜子、核桃仁、甜杏仁、松籽等干果類的蛋白質的成分均較高；

那時候自身做試管嬰兒時便是沒有食欲蛋肉，后邊根據(jù)豆類開展填補，這兒強烈推薦釋迦果，帶有很高的大豆蛋白和各種各樣維他命，對卵子的品質提升也很好。

自然，除開注重蛋白質的品質外，在服用時還需要看這種食物的消化消化率。

1、水豆腐及各種各樣豆類食品消化吸收消化率高過豆類自身，各自為92%～96%、60%～65%。如每日喝200毫升豆槳，就可獲得8.8克吸收率很高的蛋白質；

2、雞、魚吸收率達到95%～98%，對比畜禽肉更合適服用；

3、谷物中蛋白質成分和品質盡管不高，但每日若吃300克，就可以獲得30克上下的【試管嬰兒過程痛苦嗎】蛋白質，也是提供蛋白質的關鍵來源于。

若以米、面、粗糧和豆類等混和服用，有益蛋白質相輔相成，使綠色植物蛋白質的營養(yǎng)成分提升到與動物蛋白質相貼近的水準。

4，提議每日喝一瓶酸牛奶，要很稠的才能夠哦，蛋白質和一般牛乳一樣多，可是口感好一些，還可以防止嚴重便秘幫助消化。促排卵期內雞鴨魚肉吃多了，又不可以很多健身運動，非常容易嚴重便秘。

自然提前準備做試管嬰兒，孕媽媽們除開要學好吃，還需要培養(yǎng)優(yōu)良的生活方式。

1.適度健身運動，培育出高品質卵子

適度的鍛練能夠協(xié)助女性提升體質，確保卵子的質量。能夠依據(jù)個人興趣愛好，開展適合自己健康狀況的鍛煉身體，如跑步、柔軟體操、瑜伽健身等。

2.立即補鐵劑，為卵子給予營養(yǎng)物質

血夜中通常帶有很多的銅元素，銅元素可以為卵子給予充裕營養(yǎng)物質。因而，要想卵子更健康，就必須在月經(jīng)期內多吃菠菜、動物內臟器官等高鐵動車食品類，填補卵子的營養(yǎng)物質。

3.禁忌亂服藥，維持卵子活性

研究表明，在25-三十五歲的人群中，常常服食止疼藥的群體身體卵子活性比無需止疼藥的人低了7%。這是由于止疼藥會抑止腦神經(jīng)，長期服用會“蒙蔽”中樞神經(jīng)，對子宮卵巢傳出的命令速率減少，造成卵子活性變弱。

4.避開電腦輻射、手機輻射，確保卵子質量

電腦輻射、手機輻射針對男性精子的危害是非常大的，一樣，電腦輻射、手機輻射也會危害卵子質量。

最終【人工授精和試管區(qū)別】祝福諸位試管嬰兒姐妹們都能早日如愿以償。【做試管的流程順序】