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根據(jù)相關(guān)部門公布的一項調(diào)查報告顯示，我國患有不孕不育癥的人數(shù)約占育齡人口數(shù)量的12.5%。專家表示，對于患有不孕不育癥的朋友們而言，往往只有通過輔助生殖技術(shù)助孕。在輔助生殖技術(shù)中，有一項技術(shù)，憑借其自身的多種優(yōu)勢，得到不孕不育癥人群認(rèn)可，這項技術(shù)就是——試管嬰兒輔助生育技術(shù)。

1.高蛋白質(zhì)食物

2.富含鋅的食物

要做試管的女性們，促排卵期間可以適量的吃一些富含鋅的食物，可以幫助提高卵子的質(zhì)量，增強卵子的活力。植物性含鋅食物：豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；動物性食物有：牡蠣是含鋅最豐富的，還有牛肉、雞肝、蛋類等。

3.大豆制品

有備孕計劃的女性朋友們，最好能多吃一些大豆制品，比如豆?jié){，豆腐，腐竹等等，因為，這些食品中含有的植物雌激素與人體內(nèi)的雌激素有類似效果，每天喝一杯豆?jié){，或吃至少100克豆制品，可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，使月經(jīng)周期保持正常，一個月后就能明顯改善自己的體質(zhì)。

4.海魚

比如帶魚、小黃花魚、沙丁魚等等海魚中，含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應(yīng)，并能增強身體的免疫力，對于備孕的媽媽們來說是一種非常健康的食品，有利于卵子的質(zhì)量保證。

5.動物血

常見的豬、鴨、雞等動物血液，其中的血紅蛋白進(jìn)入人體后會被胃液分解，能與侵入人體的煙塵和重金屬一些有害物質(zhì)進(jìn)入反應(yīng)，提高淋巴細(xì)胞的吞噬功能，并且，其中大量的鐵量，又是助卵子健康的佳品。