一說到備孕飲食，補充營養(yǎng)，準媽媽仿佛掉進了元素周期表中，鈣鎂鋅鐵維生素…補營養(yǎng)很重要，但你還要警惕這個對備孕女性有影響的問題：頻繁吃快餐。

　　這在現(xiàn)在的工作人群中是太普遍不過的事情，回家沒時間、沒精力或者不會做飯，只能是早餐隨便買點，中午隨便定點，晚上隨便湊合點。

　　這些對于普通人群來講，影響最大的可能就是體重和營養(yǎng)。對于備孕女性來講，卻會延長備孕時間。

　　中信湘雅資訊:頻繁食用快餐不吃水果會延長備孕時間！

　　了解這兩個條件：頻繁食用快餐+不吃/很少吃水果。

　　工作的忙碌讓大家連水有時候都會忘了喝，更別提水果了。阿德萊德大學（The University of Adelaide）魯濱孫研究所的研究人員詢問了來自澳大利亞、新西蘭、英國和愛爾蘭5598名女性的飲食情況。

　　研究生助產(chǎn)士在她們第一次產(chǎn)前訪視期間進行了詢問調(diào)查，這些既往沒有生過孩子。

　　負責這項研究的Claire Roberts教授說：“研究結(jié)果表明，食用包括水果在內(nèi)的優(yōu)質(zhì)飲食，減少快餐消費，可以提高生育能力，縮短懷孕時間?！?/p>

　　與在懷孕前每天吃水果三次或以上的女性相比，一個月少于一到三次水果的婦女，平均多花半個月的時間懷孕。

　　同樣，與從不吃或很少吃快餐的女性相比，每周吃四次或更多次快餐的婦女懷孕平均多花將近一個月。

　　在研究中的所有夫婦中，468（8%）對夫婦被歸類為不孕（定義為懷孕一年以上）和2204（39%）是在一個月內(nèi)懷孕。當研究人員研究飲食對不孕癥的影響時，他們發(fā)現(xiàn)在攝入水果最少的婦女中，不育癥的風險從8%增加到12%，而在那些每周吃快餐四次或以上的人群，不育癥的風險從8%增加到16%。

　　第一作者Jessica Grieger博士說：“我們建議那些想懷孕的女性應該將她們的膳食攝入量調(diào)整為國家建議的備孕飲食。我們的數(shù)據(jù)表明，頻繁食用快餐會推遲懷孕時間。”

　　在孕期14-16周的第一次產(chǎn)前檢查中，助產(chǎn)士收集了她們懷孕時間和飲食的信息。這包括她們在懷孕前一個月的飲食細節(jié)，以及他們食用水果、綠葉蔬菜、魚和快餐的頻率?？觳桶h堡包，比薩餅，炸雞和薯片，是從外賣或快餐店買來的。在家里吃的快餐（例如從超市買來的）不包括在收集的數(shù)據(jù)中。

　　研究人員還發(fā)現(xiàn)，雖然水果和快餐食品影響懷孕時間，但懷孕前攝入綠葉蔬菜或魚類對懷孕時間沒有顯著影響。

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