現(xiàn)在有很多不孕不育家庭在選擇做試管嬰兒后都有這樣一個心態(tài)，“我都已經(jīng)花錢了，那肯定能懷孕了吧。”于是夫妻雙方開始放飛自我，飲食和作息都不規(guī)律，或許有的家庭可能會讓女方注意保持身體狀態(tài)，但是男方照樣抽煙喝酒。其實這樣是不對的，懷孕是兩個人的事情，試管嬰兒成功率也不能完全保證100%。所以夫妻雙方在準(zhǔn)備做試管嬰兒之前，都必須調(diào)理好自己的身體，優(yōu)質(zhì)的精子和卵子可以大大提高試管嬰兒的成功率。

 今天主要給大家講講取精前男性如何提高精子的質(zhì)量。 

1、遠(yuǎn)離煙酒

總所周知，吸煙有害健康，除了健康意外，吸煙其實也會傷害精子，而吸食二手煙的女性也會受到一定影響。據(jù)統(tǒng)計，男性飲酒后，70%的精子都有異常，即便試管嬰兒手術(shù)成功，也將在胎兒發(fā)育過程中造成影響，因此建議決定做試管嬰兒家庭，男性可在半年前減少煙酒。

2、杜絕藥品

如果男性有長期服用某種藥品的情況，建議在取精前的三個月暫停服用，因為長期服用某些藥品容易影響精子活躍度，嚴(yán)重的還會造成染色體異常或是出現(xiàn)精子畸形。

3、掌握一定性知識

男性平時可以多關(guān)注生理特征已經(jīng)生理保健等相關(guān)知識，如有出現(xiàn)睪丸腫大、變硬，出現(xiàn)痛感等一些列異于平常的情況，可咨詢醫(yī)生，必要時需及時到醫(yī)院進(jìn)行診治。

4、參加鍛煉

過度肥胖不僅對女性生育有影響，對男性也是一樣，體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，有助于提高精子質(zhì)量。研究表明，男性體重超重容易受到不孕癥困擾，并且過度肥胖也容易致使腹股溝溫度過高，損害精子成長。

5、均衡飲食

除了我們?nèi)粘Ｉ钚枰獱I養(yǎng)，精子成長也需要各種營養(yǎng)，蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，如果飲食不合理到賬精子攝入營養(yǎng)不足，也將影響精子的成長。所以，為了增強(qiáng)精子質(zhì)量，男性也不能忽視營養(yǎng)攝入，應(yīng)多食鋅含量較高的食品，如牡蠣等，增加精子活性。

做試管嬰兒不僅僅是女性的事情，男性也需要重視起來，雖然卵子質(zhì)量很重要，但精子的質(zhì)量也是非常關(guān)鍵的一個環(huán)節(jié)，夫妻雙方做好取卵前準(zhǔn)備，有助于提升試管嬰兒成功率。