女性備孕前要做好充足的準(zhǔn)備，才能夠優(yōu)生優(yōu)育，保證寶寶健康聰明。那么，備孕期間需要注意什么事項(xiàng)呢?

備孕期間需要注意什么事項(xiàng)

1、要有準(zhǔn)備、有計(jì)劃的妊娠，盡量避免高齡妊娠，合理營養(yǎng)，控制體重的增加。

2、在備孕期間依據(jù)葉酸代謝水平，每日補(bǔ)充葉酸0.4-0.8mg，對于既往有神經(jīng)管缺陷兒的孕婦，每天補(bǔ)充量可達(dá)4mg。

3、有遺傳病慢性病及傳染病而準(zhǔn)備妊娠的孕婦，應(yīng)該予以評估并指導(dǎo)。

4、備孕期間要合理的用藥，避免使用可能影響胎兒正常發(fā)育的藥物。

5、避免接觸生活及職業(yè)環(huán)境中的有毒有害物質(zhì)，避免密切接觸寵物。

6、改變不良的生活習(xí)慣及生活方式，避免高強(qiáng)度的工作，高噪音環(huán)境和家庭暴力，保持心理健康，解除精神壓力，預(yù)防孕期及產(chǎn)后心理問題的發(fā)生，選擇合理的運(yùn)動(dòng)方式。

男性備孕注意事項(xiàng)

1、男性備孕必須戒煙戒酒

就對精子的傷害大家都清楚，男性備孕至少應(yīng)該受孕前三個(gè)月前就停止喝酒和抽煙的習(xí)慣，酒后受孕出生的孩子往往有智力發(fā)育不良、細(xì)微動(dòng)作發(fā)展障礙以及出現(xiàn)各種各樣的畸形，如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心臟病等。因此，準(zhǔn)備懷孕的男女性不要飲酒和吸煙。

2、補(bǔ)充葉酸，有利于寶寶發(fā)育

葉酸對寶寶的健康發(fā)育起著很大的作用，葉酸缺乏有可能導(dǎo)致對胎兒大腦發(fā)育不完整或者出現(xiàn)畸形等現(xiàn)象，所以女性在懷孕前三個(gè)月就要攝入充足的葉酸。

3、補(bǔ)鈣

在胎兒發(fā)育過程中鈣是不可缺少的，而且用量較多的一種物質(zhì)。含鈣高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海產(chǎn)品、骨頭湯等，應(yīng)從準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就開始補(bǔ)鈣，所需的鈣為每天800毫克左右，這樣對寶寶發(fā)育有很大的幫助。

備孕不是一件容易的事情，準(zhǔn)爸媽需要共同努力，并且放松心情哦。以上就是關(guān)于備孕期間需要注意什么事項(xiàng)的全部內(nèi)容啦。