月經(jīng)和排卵都受腦下垂體和卵巢的內(nèi)分泌激素的影響而呈現(xiàn)周期性變化，兩者的周期長(zhǎng)短是一致的，都是每個(gè)月1個(gè)周期，而排卵發(fā)生在兩次月經(jīng)中間。女性的月經(jīng)周期有長(zhǎng)有短，但排卵日與下次月經(jīng)開始之間的間隔時(shí)間比較固定，一般在14天左右。根據(jù)排卵和月經(jīng)之間的這種關(guān)系，就可以按月經(jīng)周期來推算排卵期。推算方法是從下次月經(jīng)來潮的第1天算起，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。

很多人知道排卵日，也知道在這樣的日子里愛愛容易受孕，所以這段日子又叫受孕期或者是危險(xiǎn)期，但是很多人不知道該怎么算，接下來小編就給大家介紹幾種方法，希望能夠幫助到您。

1、最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的方法就是用排卵試紙算。好多人可能不明白了，用這樣的試紙?jiān)趺此隳?很簡(jiǎn)單，如果再用試紙測(cè)出強(qiáng)陽后，等待強(qiáng)陽轉(zhuǎn)陰的那一刻，就是卵子排出的時(shí)候，也就是排卵日當(dāng)天，雖然排卵試紙購(gòu)買方便，幾乎各大藥店都有銷售，但是排卵試紙很難做到實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)。

2、如果你感覺上面的方法不行，可以采用測(cè)量溫度的方法進(jìn)行計(jì)算排卵日。如果中途不受一些其他因素的影響，這樣的方法還是比較靠譜的，主要是方法很簡(jiǎn)單，只要買個(gè)溫度計(jì)，每天記錄下溫度，并且按照一定的格式畫一個(gè)圖標(biāo)點(diǎn)連線就可以了，基本上人人都會(huì)，只是這樣的方法需要的時(shí)間很長(zhǎng)，有耐心才行。

3、如果你感覺還是不放心，可以用B超來算，到現(xiàn)在為止，B超計(jì)算排卵日效果最好的，當(dāng)然如果你的月經(jīng)不是很規(guī)律，什么時(shí)候做B超就是一個(gè)煩惱，只要身體健康，經(jīng)期穩(wěn)定就可以定期的到醫(yī)院做B超。

1、基礎(chǔ)體溫測(cè)量法

健康人的體溫在不同時(shí)間也會(huì)出現(xiàn)細(xì)微的變化，成年女性的體溫會(huì)隨著月經(jīng)周期發(fā)生波動(dòng)，特別是排卵日會(huì)出現(xiàn)較大波動(dòng)，所以可以通過測(cè)量基礎(chǔ)體溫推算排卵期。

具體辦法是：連續(xù)數(shù)天早晨剛睡醒就用體溫計(jì)測(cè)量自己的舌下體溫，然后進(jìn)行記錄。一般來說，女性在排卵前體溫波動(dòng)較小，排卵日基礎(chǔ)體溫會(huì)突然降低，排卵日過后體溫又會(huì)升高，一直保持到月經(jīng)來潮時(shí)再次出現(xiàn)體溫下降。

2、排卵期疼痛感受法

有些女性在兩次月經(jīng)中間的某個(gè)日子會(huì)感到一側(cè)下腹部微微疼痛，但一段時(shí)間就會(huì)過去，身體檢查也沒有異常情況，很有可能是排卵期疼痛，這主要是由于排卵過程造成的，由此可以準(zhǔn)確地推算出排卵的日期。

3、月經(jīng)周期推算法

通過自己的月經(jīng)周期計(jì)算排卵期是最簡(jiǎn)單易行的。

計(jì)算公式為：排卵期第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天，排卵期最后一天=最長(zhǎng)一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天。計(jì)算方法是以本次月經(jīng)來潮第一天為基點(diǎn)，向后算天數(shù)。比如，某女此前幾個(gè)月月經(jīng)周期最長(zhǎng)為30天，最短為28天，則排卵期第 一天=28天—18天=10天，排卵期最后一天=30天—11天=19天，也就是說她的排卵期為本次月經(jīng)來潮的第10天，最后一天是本次月經(jīng)來潮的第19天。

4、宮頸黏液觀察法

排卵期女性體內(nèi)激素的變化會(huì)影響身體很多方面，為了給精子與卵子的結(jié)合創(chuàng)造更好的環(huán)境，女性的分泌物也會(huì)隨之發(fā)生變化，主要表現(xiàn)就是宮頸黏液增多，而且清澈透明，手指觸摸會(huì)發(fā)現(xiàn)有拉絲現(xiàn)象。一般來說，當(dāng)這種特征最明顯的時(shí)候，就是排卵期。

5、排卵試紙檢測(cè)法

除了早孕試紙之外，女性最常用到的可能就是排卵試紙了。由于其操作簡(jiǎn)便，給很多女性以希望。試紙會(huì)逐漸顯示出弱陽、強(qiáng)陽性特征。不過比起早孕試紙，排卵期試紙更需要嚴(yán)格按照說明書使用，而且為了推算結(jié)果準(zhǔn)確，最好能夠保留一個(gè)周期內(nèi)的所有試紙進(jìn)行顏色深淺的對(duì)比，確定準(zhǔn)確的時(shí)間。

文章來源生育幫