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俗話說得好，愛美之心人皆有之。但對于處于孕期的孕媽來講，需要注意的細(xì)節(jié)卻有不少。除了要注意平時的休息以外，還需要注意飲食等其他方面。那么，備孕前一天可以染頭發(fā)嗎？

備孕前一天不能染發(fā)。染發(fā)有害，使用的化學(xué)藥水容易引起過敏，破壞身體免疫力。對于孕婦來說，可能會影響受精或受精卵著床，所以備孕前6個月不能染發(fā)。如果要染發(fā)，最好等到寶寶正常出生后，再考慮染發(fā)。

孕媽媽要注意以下幾點：

1.緩解焦慮

實踐證明，女性的精神壓力和心理障礙往往會導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂和排卵障礙，進(jìn)而形成“越想懷孕越難懷孕”的惡性局面。因此，打算生孩子的女性應(yīng)該時刻感到舒適，盡量避免壓力刺激。

2.健康飲食

若是有備孕計劃，應(yīng)留出時間來調(diào)整飲食，盡量從天然食物中獲取營養(yǎng)，而不是單純依靠營養(yǎng)補充劑。同時，避免過量攝入含有大量添加劑的深加工食品，為身體創(chuàng)造一個有利于胎兒生長的環(huán)境。

3.補充葉酸

葉酸缺乏會導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形。女性從孕早期到孕晚期應(yīng)持續(xù)補充葉酸。

4.拒絕咖啡因

研究表明，攝入過量的咖啡因會阻礙鐵的吸收，同時也會增加胎兒在子宮內(nèi)死亡的風(fēng)險。因此，最好放棄咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料。

5.適當(dāng)鍛煉

堅持運動不僅可以保持正常體重，還有助于順利度過孕期，有助于順利分娩。