我們都知道，懷有身孕后的姐妹都需要大量補(bǔ)充各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是孕后4-6月是寶寶大腦發(fā)育的第一次高峰，需要大量的蛋白質(zhì)做支撐。

　　但是早孕反應(yīng)確實(shí)讓人有些難過，可營(yíng)養(yǎng)總不能少，得努力跟上??！

　　翻開老公的小寶庫(kù)，發(fā)現(xiàn)一個(gè)私藏已久的“奶粉罐子”：“xx蛋白粉，滿足各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)需求”。

　　好家伙！就說男人有小金庫(kù)吧！沒想到還有這種好東西！今天就一起來了解一下老公“私藏”的蛋白粉吧~

　　一、蛋白粉的真面目

　　蛋白粉是高純度的蛋白質(zhì)，一般是采用提純的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白或上述幾種蛋白的組合體，作為一種食物，蛋白粉擁有優(yōu)秀的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，孕婦也是可以喝的，有很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，同時(shí)還可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力，為胎兒發(fā)育提供良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。

　　但是需要注意的是它的主要成分只有蛋白質(zhì)，非常單一，絕不可以完全替代姐妹們的日常飲食，而有的人群對(duì)蛋白過敏，所以有蛋白質(zhì)過敏史的孕婦慎用。

　　同時(shí)，蛋白粉建議根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)作為輔助服用，健康的孕婦如果攝入了過多的蛋白質(zhì)，可能就會(huì)加重臟器的負(fù)擔(dān)，影響肝腎功能。

　　二、補(bǔ)充蛋白質(zhì)的好處

　　- 1 -增強(qiáng)免疫力：如果說免疫系統(tǒng)是坐鎮(zhèn)后方的統(tǒng)帥，蛋白質(zhì)就是沖鋒陷陣的兵卒，我們身體的免疫力就仰仗著蛋白質(zhì)的舍身忘我。孕期姐妹們補(bǔ)充蛋白質(zhì)不僅可以增強(qiáng)自身免疫力，做到孕期少生病，也可以增強(qiáng)寶寶的先天免疫力，出生后不易生病。

　　- 2 -維持器官生長(zhǎng)：孕期姐妹們的子宮會(huì)從兩個(gè)橘子的大小長(zhǎng)到兩個(gè)哈密瓜的大小

　　，胎盤逐漸發(fā)育，為寶寶提供整個(gè)懷胎十月的營(yíng)養(yǎng)……姐妹們身體的再次發(fā)育，都需要蛋白質(zhì)的幫助，如果沒有及時(shí)補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，可能會(huì)有流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

　　- 3 -減少妊娠紋的發(fā)生：當(dāng)寶寶不斷成長(zhǎng)，姐妹們的腹部逐漸隆起，腹部皮膚收到的張力越來越大，當(dāng)它們無(wú)法忍受時(shí)候，妊娠紋就產(chǎn)生了。在這個(gè)時(shí)候，補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)可以提高皮膚的彈性，接受更大的張力，減少妊娠紋的出現(xiàn)。

　　三、蛋白粉要適量

　　如果姐妹們每天都攝入大量蛋白質(zhì)體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生大量含氮廢物，這些產(chǎn)物的聚集，大大加重腎臟的工作負(fù)擔(dān)。

　　腎臟每天被迫加班，長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷工作就易出現(xiàn)腎臟疾病。因此姐妹們無(wú)論在什么情況下食用蛋白粉，都需要切記不要過量。

　　也不可以將蛋白粉作為主食，適量的蛋白質(zhì)才能保證姐妹們的身體健康。

　　哺乳期的姐妹也可以適當(dāng)服用蛋白粉，可以提高母乳質(zhì)量，為寶寶提供優(yōu)質(zhì)母乳，同時(shí)還可以促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)身材。

　　最后，姐妹們千萬(wàn)不要迷失在蛋白粉的流言中，蛋白粉最多只能作為輔助，合理的飲食，美麗的心情才是最重要的！