夫妻備孕知識(shí)都知道要注意飲食，早睡早起，戒煙忌酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，但是其實(shí)很有很多的備孕小知識(shí)，是備孕過程中沒有注意到的，學(xué)起來，讓備孕，更順利！

　　備孕知識(shí)1.如果夫妻雙方任何一方的家庭中有遺傳病史，比如遺傳性精神病、智力低下、糖尿病、高血壓等，或夫妻雙方有一方患有慢性病，如心臟病、腎炎、癲癇等疾病，都要提前咨詢醫(yī)生，評(píng)估生產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)再?zèng)Q定要孩子。

　　備孕知識(shí)2.當(dāng)你們夫妻雙方確定要一個(gè)寶寶后，夫妻雙方首先要去醫(yī)院做個(gè)孕前檢查。注意，是夫妻雙方都要做哦，老公們不要偷懶！

　　備孕知識(shí)3.接受必要的預(yù)防接種。

　　備孕知識(shí)4.夫妻雙方任何一方體重要達(dá)標(biāo)，過胖或者過瘦，都會(huì)影響懷孕的幾率以及孩子的生長發(fā)育。

　　備孕知識(shí)5.如果要養(yǎng)寵物，請(qǐng)?zhí)崆叭齻€(gè)月開始給你的寶貝兒們驅(qū)蟲，打好疫苗哦~養(yǎng)寵物的姐妹們一定要去檢查是否被弓形蟲感染。

　　備孕知識(shí)6.備孕前6個(gè)月開始停止服用避孕藥。（包括長期避孕藥和緊急避孕藥）。

　　備孕知識(shí)7.備孕期間可以進(jìn)行簡單的鍛煉哦，包括慢跑、游泳、瑜伽。老公們也可以通過鍛煉提高身體素質(zhì)，確保精子的質(zhì)量。夫妻雙方一起鍛煉其實(shí)是一件超級(jí)幸福的事情呢~

　　備孕知識(shí)8.從決定備孕的那一刻起，就要避免穿緊身褲了哦。英國的研究發(fā)現(xiàn)，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會(huì)產(chǎn)生極大壓力。當(dāng)脫去緊身衣服時(shí)，對(duì)輸卵管的壓力會(huì)減弱，但子宮仍會(huì)保持一段時(shí)間壓力。壓力差會(huì)使子宮內(nèi)膜細(xì)胞離開子宮，形成子宮內(nèi)膜異位癥。

　　備孕知識(shí)9.少穿高跟鞋。長時(shí)間穿過高鞋跟會(huì)使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會(huì)隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機(jī)會(huì)。

　　備孕知識(shí)10.少?zèng)_洗陰道。有關(guān)專家認(rèn)為，陰道沖洗需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，太過頻繁可能會(huì)破壞陰道內(nèi)環(huán)境平衡。研究發(fā)現(xiàn)，常用沖洗器具沖洗的女性，發(fā)生宮外孕的危險(xiǎn)要比從不做陰道沖洗者高出3~4倍。不當(dāng)?shù)年幍罌_洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。若在排卵期前后沖洗，由于宮頸口擴(kuò)張，極利于致病菌通過，誘發(fā)輸卵管炎、盆腔炎、不孕癥和子宮外妊娠的發(fā)生。

　　備孕知識(shí)11.經(jīng)期就好好調(diào)理下吧，不要羞羞了！如果這個(gè)時(shí)候老公忍不住或者自己忍不住想要羞羞，你一定要知道：經(jīng)期生殖道粘膜處于損傷狀態(tài)，因?yàn)樽鰫廴菀资咕优c免疫細(xì)胞接觸，產(chǎn)生ASAb抗體，從而使射入體內(nèi)的精子凝集而失去活力，然而約80%的不孕女性的血清中發(fā)現(xiàn)有ASAb抗體。另外，在女性性興奮的時(shí)候，子宮收縮有可能導(dǎo)致經(jīng)血逆流到盆腔，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥，這兩者都是有可能影響懷孕的。

　　備孕知識(shí)12.備孕期間營養(yǎng)搭配很重要。你可能以為只吃蔬菜會(huì)更健康，但是我明確告訴你，長期食素者不僅容易發(fā)生因微量元素缺乏而引起一些疾病，還會(huì)對(duì)體內(nèi)激素分泌造成破壞性影響，嚴(yán)重的甚至可能導(dǎo)致不孕。

　　備孕知識(shí)13.如果在影響懷孕的相關(guān)環(huán)境中工作的夫妻可能麻煩了，特別是長期接觸化學(xué)品、放射性物質(zhì)、重金屬等的夫妻們。備孕期間一定要遠(yuǎn)離這樣的工作哦~

　　備孕知識(shí)14.別讓自己感冒！天氣變化無常，適當(dāng)增減衣物；身體素質(zhì)較差，經(jīng)常鍛煉配合合理的飲食習(xí)慣

　　備孕知識(shí)15.最佳受孕年齡，一般在女性23-29歲，男性26-30歲。此時(shí)夫妻雙方身體發(fā)育成熟，激素分泌旺盛，胎兒發(fā)育環(huán)境好，有利于胎兒生長發(fā)育。

　　備孕知識(shí)16.戒煙，戒煙，戒煙！重要的事情要說三遍。吸煙容易造成畸胎，這可不是鬧著玩的！

　　備孕知識(shí)17.最佳受孕季節(jié)，避免在初春或深冬季節(jié)，應(yīng)選在四到十月份，因?yàn)檫@時(shí)有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎兒的生長發(fā)育。

　　備孕知識(shí)18.理想的受孕日，一般應(yīng)安排在排卵期前后幾天。月經(jīng)期不規(guī)律的姐妹可以通過測量基礎(chǔ)體溫、使用排卵試紙以及B超測排測排卵期。

　　備孕知識(shí)19.懷孕期間盡量使用富含鋅的食物，如：動(dòng)物的肝臟、生蠔等。

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