專家建議在各方面準(zhǔn)備都很充分的情況下，3—6個(gè)月還未見(jiàn)受孕的夫婦二人就要進(jìn)行初步的檢測(cè)，根據(jù)夫妻倆的病史、年齡和性格來(lái)制定治療的最佳方法。

1：吃吃喝喝、自然孕育

體內(nèi)鋅缺乏會(huì)導(dǎo)致睪丸激素分泌過(guò)低、減少數(shù)量，所以男性應(yīng)該多食富含鋅例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物，多喝牛奶的鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力!而則可以經(jīng)常喝清茶。女性每天喝半杯清茶懷孕的幾率會(huì)提升7倍。

2：清潔健康、孕育生活

拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料如米酒、甜酒、可樂(lè)等極易引起染色體畸變和胎兒畸形;拒絕香煙(甚至是二手煙)：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化、精子數(shù)量下降、陽(yáng)痿。拒絕過(guò)度：女性脂肪過(guò)低會(huì)造成排卵停止或?qū)е屡允言心芰Α?/p>

3：保持清爽、輕松穿著

男性精子數(shù)量會(huì)因?yàn)檫^(guò)熱的睪丸而迅速降低，所以建議男性穿透氣性短褲、寬松的外褲、盡量避免洗澡水過(guò)熱、減少桑拿次數(shù)。不要經(jīng)常騎自行車或者進(jìn)行一些激烈的體育運(yùn)動(dòng)。

4：輕松計(jì)算、快樂(lè)排卵

你可能聽(tīng)說(shuō)很多可以幫助懷孕的藥物，但是在選擇之前一定要慎重咨詢醫(yī)生。想生寶寶最關(guān)鍵也是最簡(jiǎn)單的方法就是準(zhǔn)確掌握排卵周期。孕育就像一場(chǎng)數(shù)字游戲(來(lái)月經(jīng)之前的14天開(kāi)始排卵，如果你的生理周期長(zhǎng)度為24--30天的排卵期大約在第10--16天之間。)一個(gè)卵子一般只能存活12-24小時(shí)，所以排卵后行房達(dá)不到受孕的目的。精子存活時(shí)間長(zhǎng)達(dá)72小時(shí)，在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。

5：孕前保健、掃除煩惱

預(yù)約孕前體檢醫(yī)生會(huì)對(duì)你的家族史進(jìn)行了解和確定沒(méi)有遺傳疾病;醫(yī)生會(huì)對(duì)想要生寶寶的女性近期的避孕方法進(jìn)行指導(dǎo)，至少要提前三個(gè)月停止服用避孕藥，這樣生理周期才能恢復(fù)正常，才能更好地計(jì)算出受孕時(shí)間。

6：準(zhǔn)確計(jì)算、抓住時(shí)機(jī)

專家建議在排卵期間，最好1—2天同房一次。抓住男性睪丸激素分泌和精子活動(dòng)最強(qiáng)的時(shí)候，一般是在清晨的時(shí)候最活躍更容易受孕。

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