伴隨著試管嬰兒技術(shù)的不斷發(fā)展，它已經(jīng)幫助世界各地?zé)o數(shù)不孕不育家庭實(shí)現(xiàn)了生兒育女的夢想。所以，越來越多的不孕不育夫婦將生育的最后希望寄托在試管嬰兒助孕技術(shù)上。那么，在試管嬰兒治療過程中，應(yīng)該要怎么補(bǔ)充雌激素呢？下面我們一起來聽一下深圳武警醫(yī)院生殖科王玉環(huán)主任的介紹吧。

低雌激素怎么調(diào)理？

保證足夠的睡眠

良好的睡眠質(zhì)量可以有效促進(jìn)雌激素的正常分泌，在準(zhǔn)備懷孕期間，如果女性長時(shí)間熬夜，就可能會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，影響到女性的正常受孕。

緩解壓力

雌激素分泌失調(diào)其中一個(gè)主要原因是壓力過大。王玉環(huán)主任告訴我們，長時(shí)間處于緊張和壓力中的女性，會(huì)影響到她們的排卵功能及雌激素的分泌，所以在試管嬰兒治療過程中需要保持良好的心態(tài)，注意緩解壓力。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以有效地幫助女性減輕情緒壓力，同時(shí)可以改善睡眠質(zhì)量，平衡女性體內(nèi)雌激素的分泌。

飲食均衡

1、可以多吃一些富含雌激素的食品，如豆制品和谷類等；

2、多吃富含維生素D的食物，在必要情況下，可以進(jìn)行一些制劑補(bǔ)充。

3、多吃富含硒和鋅的食物，如海帶這些。