隨著盆底康復(fù)逐漸進入人們的視野，各種產(chǎn)后康復(fù)機構(gòu)遍地開花，不少女性對盆底也開始重視起來。這里有一些生殖醫(yī)學中心盆底醫(yī)生的忠告跟你分享一下，來感受一下盆底醫(yī)生的良苦用心！

　　1、不要想著等到二胎才做盆底康復(fù)

　　很多媽媽可能想繼續(xù)生寶寶就認為一胎后暫時不需要做盆底康復(fù)。其實，不論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，盆底肌肉都會受到不同程度的損傷，而再次妊娠，又會使盆底功能障礙性疾病加重。因此，準備繼續(xù)懷寶寶的你：一定事先做好盆底功能評估和修復(fù)。

　　此外，如果已育或30歲以上，都應(yīng)盡早進行盆底肌康復(fù)訓練。

　　2、不論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，都需要做盆底康復(fù)。每個媽媽都曾面對的選擇，剖還是順?

　　順產(chǎn)是一種自然分娩方式；也有些媽媽因為身體/胎兒原因不得不剖產(chǎn)，當然還有其他原因，比如：怕產(chǎn)后私處松弛、怕痛、怕出現(xiàn)子宮脫垂、陰道壁膨出這類盆底問題。然而在現(xiàn)實交流中，剖產(chǎn)后出現(xiàn)盆底功能障礙的寶媽并不少。

　　剖腹產(chǎn)無法改變?nèi)焉锲趯ε璧自斐傻某掷m(xù)性損傷，因為很多情況下孕期盆底肌就已經(jīng)出現(xiàn)了損傷。

　　在孕期，胎兒以及羊水重量的不斷增加，使子宮由雞蛋大小猛增至西瓜大小，位于骨盆底部的盆底肌需要長時間持續(xù)承受更多的壓力作用，這個過程使盆底肌慢慢變得松弛。即使選擇剖產(chǎn)也無法改變孕期盆底肌已經(jīng)松弛的現(xiàn)狀。

　　還有一個不得不提及的原因，就是年齡。無論順產(chǎn)還是剖產(chǎn)、甚至未生育的女性，隨著年齡的增加，盆底問題發(fā)生的概率也會隨之增加！

　　3、盆底修復(fù)很重要，不要等到癥狀重時才就診

　　許多女性對盆底疾病不了解，把許多問題都歸咎于沒有坐好月子，出現(xiàn)了問題也“擱置不理”，殊不知這樣會錯過盆底修復(fù)的最佳時期。

　　大部分產(chǎn)婦都患有盆底障礙性疾病，只是輕重程度不同而已，建議產(chǎn)后42天做一次盆底功能檢查，發(fā)現(xiàn)問題盡早治療。尚未發(fā)現(xiàn)問題最好也要及時進行盆底康復(fù)訓練，以提高產(chǎn)后的夫妻生活質(zhì)量，預(yù)防更年期出現(xiàn)排尿異常等問題。

　　盆底康復(fù)治療可以說是“產(chǎn)后必修課”。但事實上，早在計劃妊娠期，女性就有必要學習如何準確定位肌群、正確收縮、循序漸進、適時適量、持之以恒地進行盆底訓練。

　　4、產(chǎn)后不應(yīng)該只注重腹部塑形，而忽視盆底康復(fù)

　　首先，對于產(chǎn)后有腹直肌分離的媽媽，通過仰臥起坐等方式鍛煉腹肌，燃燒腹部脂肪，不僅達不到預(yù)期的效果，還會加重腹直肌分離。

　　其次，盆底肌經(jīng)歷了懷孕和分娩的重創(chuàng)，產(chǎn)后早期尚未完全恢復(fù)，高強度的腹肌鍛煉，會使腹壓增加，對于盆底肌來說等于雪上加霜。

　　對一些媽媽而言，反復(fù)增加腹內(nèi)壓力或者一個突然的負重（咳嗽、體重物）可能會導(dǎo)致盆底損傷，甚至出現(xiàn)漏尿或器官脫垂。許多媽媽沒有意識到產(chǎn)后盆底康復(fù)的重要性，往往把注意力放到如何恢復(fù)身材上。而對于盆底功能較差的媽媽，著急先進行腹部塑形往往會加重盆底功能障礙的癥狀，并且也耽誤了治療。

　　因此，媽媽們應(yīng)當根據(jù)產(chǎn)后42天檢查結(jié)果，如有盆底問題，應(yīng)先進行盆底康復(fù)。

　　5、所有承諾能把脫垂的子宮，幾個療程恢復(fù)正常的都是耍流氓

　　很多媽媽會問："多長時間能把我脫垂的子宮恢復(fù)正常？"，但要小心，所有承諾能把脫垂的子宮幾個療程恢復(fù)正常的都是耍流氓。

　　所謂“上醫(yī)治未病”，同樣適用于盆底治療。媽媽們一定要重視盆底健康，生活中避免能使盆底受損的因素，比如長期咳嗽、便秘、久站，孕期控制胎兒體重，產(chǎn)后及時修復(fù)盆底肌，凱格爾運動伴隨一生。一旦發(fā)生了盆腔臟器脫垂絕不是一日之功是長期的積累，盆底康復(fù)治療需要借助非手術(shù)治療以及手術(shù)治療來給患者帶來福音，改善生活質(zhì)量，還你一個嶄新的美好生活。

　　同樣，術(shù)后你還需要和你的盆底康復(fù)醫(yī)生緊密合作預(yù)防復(fù)發(fā)。

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