適合3歲寶寶喝的果蔬汁推薦！寶寶果蔬汁的做法大全
2024-05-25 14:28:32
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蔬菜和水果中都含有豐富的鐵、鈣、磷和礦物質(zhì)，榨成汁給三歲的寶寶當(dāng)成早餐喝都非常適合，如獼猴桃芹菜汁、蘋果胡蘿卜菠菜汁、香蕉草莓汁、火龍果草莓汁、芒果西紅柿汁等，只需要將所有材料和水一起放到榨汁機(jī)中攪打均勻即可，非常的方便，還富含維生素以及有機(jī)酸和酶等多種營(yíng)養(yǎng)。
適合3歲寶寶喝的果蔬汁
對(duì)于正處在發(fā)育時(shí)期的寶寶們說，多吃一些蔬菜或者水果可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高免疫能力，但很多孩子會(huì)對(duì)綠色蔬菜比較抵制，家長(zhǎng)就可以把它們榨成汁，孩子更容易接受，下面推薦10種適合3歲寶寶喝的果蔬汁：
文章來源生育幫
本文由snsnb.com提供| 序號(hào) | 果蔬汁名字 | 配方 | 好處 |
| 1 | 香蕉南瓜汁 | 香蕉1根，南瓜100克，蜂蜜適量 | 能夠滋養(yǎng)寶寶皮膚、秀發(fā) |
| 2 | 芒果西紅柿汁 | 芒果1個(gè)，西紅柿1個(gè)，水半杯 | 可以保護(hù)眼睛 |
| 3 | 火龍果草莓汁 | 火龍果半個(gè)，草莓6個(gè)，蜂蜜適量，水半杯 | 低熱量，平緩情緒 |
| 4 | 香蕉蘋果汁 | 香蕉1根，蘋果半個(gè)，蜂蜜適量 | 清熱鎮(zhèn)靜、促消化 |
| 5 | 獼猴桃芹菜汁 | 獼猴桃2個(gè)，葡萄20粒，芹菜1根，水1杯 | 可以快速補(bǔ)充身體能量 |
| 6 | 蘋果胡蘿卜菠菜汁 | 蘋果半個(gè)，胡蘿卜半根，菠菜少許 | 保護(hù)眼睛，補(bǔ)充精力和體力 |
| 7 | 雪梨黃瓜汁 | 黃瓜、雪梨半個(gè)、飲用、冰糖適量 | 能夠補(bǔ)充大量的維生素c |
| 8 | 紅棗蘋果汁 | 紅棗15個(gè)，蘋果半個(gè)、飲用水300ml | 助于孩子的腸胃消化 |
| 9 | 胡蘿卜山楂汁 | 山楂5個(gè)，胡蘿卜1小根，飲用水、冰糖少許 | 對(duì)于保護(hù)視力系統(tǒng)有明顯的作用 |
| 10 | 黃瓜胡蘿卜汁 | 黃瓜、胡蘿卜、冰糖 | 能夠有效的補(bǔ)充維生素a |
蔬菜富含有豐富的維生素、鐵、鈣、磷等，是寶寶成長(zhǎng)中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)來源，可用來制作蔬菜汁的蔬菜品種繁多，例如青菜、菠菜小白菜等，只要是用新鮮的綠葉青菜做，寶寶就會(huì)愛喝。
寶寶果蔬汁的做法大全
果蔬汁的做法還是比較簡(jiǎn)單的，如胡蘿卜山竹檸檬汁，只需要把檸檬、胡蘿卜洗凈切成小塊山竹剝掉表面取出果肉，然后把所有的食材全部倒入料理機(jī)杯子里面，加入涼白開就可以榨成果汁。
另外，家長(zhǎng)也可以不加水果，直接做蔬菜汁，比如芹菜汁，只需要把芹菜洗凈切成小段就可以榨汁了，做好后也可以加入一些蜂蜜，對(duì)于小寶寶們來說，在兩餐之間喝一些芹菜汁會(huì)有助于腸胃消化。
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