寶寶在四個(gè)月后，可以開始逐漸添加輔食。然而，家長們不能操之過急，需要循序漸進(jìn)地為孩子添加輔食。接下來，我將為大家盤點(diǎn)幾款4個(gè)月寶寶的食譜，看看是否有你喜歡的。

首先是鮮橙汁，材料有鮮橙1個(gè)，溫開水適量。制作方法是先把橙子洗凈，切成兩半，用榨汁機(jī)或其他擠果汁的器具擠壓出果汁，然后加入等量或者稍多一些的溫開水即可。營養(yǎng)提示：橙子的維生素C含量比梨、蘋果和香蕉都高，每100克可食橙子含油蛋白質(zhì)0.6克、碳水化合物9克、鈣26毫克、維生素C49毫克。

接下來是10倍粥，材料有的大米和水，大米與水的比例是1：10。制作方法是先把大米浸泡30分鐘（或更長一些時(shí)間），然后放入鍋內(nèi)煮，煮開后改小火接著煮，40分鐘后關(guān)火再燜10分鐘。米粥盛出，倒入擂缽擂碎，即成白米稀粥。這種粥可以與多種食物搭配同煮同吃。

小米粥的材料是小米和水，比例為（1：10）。制作方法是先把小米浸泡30分鐘后，放入鍋內(nèi)煮，煮開后小火40分鐘，關(guān)火燜10分鐘即成。營養(yǎng)提示：小米熬粥營養(yǎng)豐富，富含維生素和礦物質(zhì)，如：胡蘿卜素，維生素B1、B2等。蛋白質(zhì)含量達(dá)8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%—3%。用小米熬粥應(yīng)注意不要太稀薄。

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至于4個(gè)月寶寶輔食的添加順序，寶寶在四個(gè)月前以母乳為食，四個(gè)月以后開始加輔助食品。夏天可喂些涼開水或用大白菜、小白菜、蘿卜等切碎后煮的水，還可飲西紅柿汁，每次25～50毫升。如果母乳分泌量不足，可用鮮牛奶、羊奶、奶粉或豆乳粉等代替部分母乳。隨著輔助食品的增加，可逐漸減少母乳的次數(shù)。

四個(gè)月寶寶肝臟儲(chǔ)存的鐵已逐漸耗盡，由于乳類含鐵量較低，如不及時(shí)補(bǔ)充易發(fā)生缺鐵性貧血。一般可慢慢添加蛋黃（蛋黃是4個(gè)月或4個(gè)月以上的寶寶首選的蛋白質(zhì)類輔食，它的致敏性低，比蛋清或其他蛋白質(zhì)類食品更加安全。同時(shí)，蛋黃中含有鐵、卵磷脂、脂肪和蛋白質(zhì)，營養(yǎng)很好，也很容易咀嚼、消化。首次添加蛋黃時(shí)不妨謹(jǐn)慎一些，從1/8到1/4個(gè)開始耐心嘗試，確定寶寶沒有嘔吐、腹瀉、濕疹等過敏的表現(xiàn)后再逐漸加量）、雞、鴨、豬血以補(bǔ)充鐵質(zhì)。

最后，我為大家推薦的4個(gè)月寶寶食譜，制作方法都是非常簡單的。希望我的推薦能幫助大家更好地喂養(yǎng)寶寶，讓他們健康成長。