據(jù)新聞報(bào)道，武漢有一位25歲的姑娘小林，有多半年的時(shí)間月經(jīng)開(kāi)始不規(guī)律，不是來(lái)得早就是來(lái)得晚，有時(shí)候剛剛結(jié)束，卻發(fā)現(xiàn)又開(kāi)始出血了。

小林最初以為就是單純的月經(jīng)不調(diào)，所以也沒(méi)有放在心上。誰(shuí)知春節(jié)過(guò)后，情況越來(lái)越嚴(yán)重，最近一次一個(gè)月內(nèi)居然來(lái)了三次月經(jīng)，而且還伴隨著白帶增多的情況。

于是三月初的時(shí)候，她到醫(yī)院進(jìn)行檢查，最后發(fā)現(xiàn)是宮頸上皮內(nèi)瘤變?nèi)?jí)，這在臨床上屬于比較嚴(yán)重的癌前病變。所幸發(fā)現(xiàn)及時(shí)，通過(guò)手術(shù)可以進(jìn)行根治。

月經(jīng)的正常與否，能夠很大程度反映出女性身體是否健康。何況國(guó)內(nèi)的傳統(tǒng)觀念，更是在女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，羅列了很多禁區(qū)和高風(fēng)險(xiǎn)事宜。哪些是無(wú)稽之談？哪些又有科學(xué)依據(jù)？

經(jīng)期洗頭會(huì)致癌？

網(wǎng)絡(luò)上有一種恐怖的傳言是，月經(jīng)期間洗頭，影響到了血液循環(huán)，從而導(dǎo)致經(jīng)血在子宮內(nèi)殘留不能排除干凈，進(jìn)一步增加了患癌風(fēng)險(xiǎn)。

這種傳言其實(shí)沒(méi)有任何科學(xué)根據(jù)，月經(jīng)是正常的生理現(xiàn)象，女性的經(jīng)血會(huì)按照生理規(guī)律從子宮內(nèi)排出，并不會(huì)在體內(nèi)留存。

而癌癥的發(fā)病則是基因突變、炎癥長(zhǎng)期刺激、病毒入侵、環(huán)境污染等一系列復(fù)雜因素所導(dǎo)致的，它的發(fā)病與女性的月經(jīng)之間不存在任何直接關(guān)聯(lián)。

但需要注意的是，女性的某些生殖系統(tǒng)腫瘤疾病，例如宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌等，在疾病的發(fā)展期間，可能會(huì)影響到月經(jīng)的發(fā)生狀態(tài)。

像小林那樣，就是癌變導(dǎo)致了月經(jīng)不規(guī)律。但這只是疾病引起的因果表現(xiàn)，并非經(jīng)期做了某些事而導(dǎo)致了癌癥發(fā)生。

另外需要注意的是，根據(jù)中醫(yī)的觀點(diǎn)，經(jīng)期血液循環(huán)差，女性抵抗力下降，如果著涼受寒容易引起氣血凝滯以及傷風(fēng)感冒。所以經(jīng)期不是不能洗頭，而是要用溫水洗頭，同時(shí)要注意及時(shí)擦干頭發(fā)，避免著涼。

經(jīng)期吃冰會(huì)導(dǎo)致宮寒？

有女性在月經(jīng)期間吃冷的食物會(huì)導(dǎo)致肚子疼，于是網(wǎng)絡(luò)上就憑空出現(xiàn)了一個(gè)“宮寒”的概念。所謂宮寒，指的是子宮寒冷，但無(wú)論是中醫(yī)還是西醫(yī)，都沒(méi)有宮寒的說(shuō)法。

在月經(jīng)期間吃冷飲或者是吃辣椒，確實(shí)可能會(huì)導(dǎo)致肚子疼，但是這跟宮寒沒(méi)有半毛錢的關(guān)系。月經(jīng)期間之所以有人會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，是因?yàn)榍傲邢偎卦谧鞴帧?/P>

子宮內(nèi)膜脫落后會(huì)產(chǎn)生前列腺素，而前列腺素則會(huì)引起子宮收縮，正是這個(gè)收縮的過(guò)程，使人產(chǎn)生了腹痛、腹脹、頭痛、惡心等類似分娩過(guò)程中的癥狀。

而且相關(guān)的實(shí)驗(yàn)也發(fā)現(xiàn)，經(jīng)期刺激血管收縮，也會(huì)產(chǎn)生前列腺素，所以經(jīng)期吃大量的冷飲或者辣椒，確實(shí)有可能會(huì)引起疼痛。

但這并非絕對(duì)，而是因人而異，所以吃冷飲并不會(huì)導(dǎo)致宮寒，而是刺激了前列腺素的分泌。日常生活中，如果痛經(jīng)癥狀較重，經(jīng)期避免吃一些刺激的食物就是了。

若是癥狀輕或者干脆沒(méi)有癥狀，則無(wú)需擔(dān)心。

經(jīng)期不能跑步？

女生體育課不跑步的“特權(quán)”，源于經(jīng)期不能運(yùn)動(dòng)，甚至網(wǎng)上還有傳言說(shuō)，經(jīng)期運(yùn)動(dòng)容易患上卵巢囊腫，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位。

可事實(shí)上，這種說(shuō)法同樣沒(méi)有任何科學(xué)依據(jù)。月經(jīng)期間確實(shí)不能劇烈運(yùn)動(dòng)，但是要避免的是高強(qiáng)度和長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，比如快速長(zhǎng)跑、跳繩、跳躍、游泳等劇烈運(yùn)動(dòng)。

這些劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)抑制下丘腦功能，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常，干擾月經(jīng)的形成和周期規(guī)律。但是，適度的運(yùn)動(dòng)比如常規(guī)的跑步，并不會(huì)產(chǎn)生這些副作用。

相反，適度的運(yùn)動(dòng)能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，加強(qiáng)血液循環(huán)，同時(shí)還能鍛煉腹肌和骨盆肌，有利于經(jīng)血的排出，從而減緩?fù)唇?jīng)的發(fā)作。

所以在日常生活中，如果有跑步的習(xí)慣，月經(jīng)期間依然可以進(jìn)行適度的鍛煉。如果平時(shí)沒(méi)有任何鍛煉習(xí)慣，月經(jīng)期間盡量要避免跑步。

來(lái)大姨媽真正不能做的事情，其實(shí)是這3件

女性來(lái)月經(jīng)期間，確實(shí)會(huì)給身體以及生活帶來(lái)諸多不便，真正有影響的，是下述一些事情。

1.性生活

月經(jīng)期間不同房幾乎是常識(shí)，之所以不能進(jìn)行性生活，首先是在生理上增加了女性感染的風(fēng)險(xiǎn)。月經(jīng)期間，女性身體免疫力較低，再加上子宮處于打開(kāi)的狀態(tài)，炎癥感染的幾率會(huì)增加。

不過(guò)需要注意的是，這并非百分之百地出現(xiàn)炎癥感染。而且相比于生理上的風(fēng)險(xiǎn)，月經(jīng)期間同房，女性的心理上更難以忍受。

因?yàn)樵诮?jīng)期，女性本身就處于暴躁易怒的狀態(tài)，還有的人有痛經(jīng)癥狀，這種情況下女性的性欲本就很低，如果強(qiáng)行同房的話，不但會(huì)讓女性感到不適，心理上也會(huì)增加不適甚至憎惡感。

更不要說(shuō)，經(jīng)期有經(jīng)血的流出，性生活不但會(huì)弄得到處都是經(jīng)血，還會(huì)增加血腥的味道，除非是重口味，否則沒(méi)幾個(gè)人愿意在這種情況下同房。

2、手術(shù)以及體檢

女性月經(jīng)期間，凝血功能變差，如果此時(shí)進(jìn)行外科手術(shù)，會(huì)增加患者的出血量，導(dǎo)致未知風(fēng)險(xiǎn)的發(fā)生。

此外，像胃鏡、腸鏡等侵入式、帶有出血風(fēng)險(xiǎn)的體檢操作，同樣也不適宜在月經(jīng)期間進(jìn)行。獻(xiàn)血、打耳洞等操作，也不要在經(jīng)期進(jìn)行。

3、打疫苗

經(jīng)期女性免疫力和抵抗力都出現(xiàn)下降，體內(nèi)激素水平也相應(yīng)發(fā)生了變化，因此注射某些疫苗可能會(huì)給身體帶來(lái)未知影響。具體情況，要根據(jù)實(shí)際注射的疫苗類型以及醫(yī)生的建議安排。

姨媽走后，做好這6點(diǎn)對(duì)身體有好處

月經(jīng)前后，血液循環(huán)較低，因此在飲食上，要避免吃導(dǎo)致氣血凝滯的食物，應(yīng)該適當(dāng)吃一些木耳、花生、核桃、桂圓、大棗等食物，這有助于促進(jìn)血液循環(huán)。

飲食之外，還要注意充足的睡眠以及進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，這有助于調(diào)節(jié)身體機(jī)能，而且適度的運(yùn)動(dòng)有利于增強(qiáng)盆腔的血液循環(huán)。同時(shí)保持心情的愉悅，有利于防止月經(jīng)不調(diào)。

經(jīng)期前后還要注意衛(wèi)生清潔，衛(wèi)生巾要柔軟，內(nèi)褲要勤換勤洗。經(jīng)期要避免坐浴，淋浴的水溫要適中。

最后就是在月經(jīng)期間要避免胡亂用藥，如果痛經(jīng)等癥狀嚴(yán)重，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥，不可自行服用。同時(shí)要做好時(shí)間記錄，把握經(jīng)期的規(guī)律，有利于早期發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)以及妊娠的到來(lái)。

延伸閱讀：女性經(jīng)期是否應(yīng)有法定休假？

來(lái)月經(jīng)讓女性感到異常難受，生理的痛苦，也給女性爭(zhēng)取自身權(quán)益提供了巨大動(dòng)力。2019年，《山東省女職工勞動(dòng)保護(hù)辦法》規(guī)定，用人單位應(yīng)該對(duì)經(jīng)期女職工進(jìn)行保護(hù)，月經(jīng)假似乎順理成章。

事實(shí)上國(guó)內(nèi)其他一些省份，在地方性勞動(dòng)法規(guī)中都有相應(yīng)的規(guī)定，女性可以享受1-2天的月經(jīng)假。在國(guó)外，日本、澳大利亞以及印尼，也有類似的月經(jīng)假，澳大利亞甚至可以不用提供病假條，直接就可以休假。

如果月經(jīng)假落到實(shí)處，對(duì)女性而言，尤其是痛經(jīng)癥狀較重的女性確實(shí)是福音。但法規(guī)實(shí)施起來(lái)，還有很大阻力。

從女性自身的角度看，月經(jīng)假可能會(huì)增加自身找工作的難度，進(jìn)一步導(dǎo)致職場(chǎng)上的就業(yè)歧視。而從老板的角度看，因?yàn)槠髽I(yè)本身要盈利，降低女性員工的比例，就能增加運(yùn)營(yíng)效率和降低不必要的開(kāi)支。

對(duì)于具體的執(zhí)行人而言，一旦月經(jīng)假實(shí)施，掌控著員工考核的HR，在管理上就會(huì)陷入難以量化的尷尬局面。因?yàn)樵陆?jīng)的過(guò)程是主觀化的，用什么樣的標(biāo)準(zhǔn)去衡量，如何落實(shí)好女性員工的考核，沒(méi)有任何參考標(biāo)準(zhǔn)。

所以從整體上看，月經(jīng)假對(duì)于保障女性員工的權(quán)利是有利的，但是在具體的落實(shí)層面，無(wú)論是國(guó)家層面的法規(guī)還是地方層面，需要有相應(yīng)的配套措施。

要想將法規(guī)落實(shí)到實(shí)處，法規(guī)的具體執(zhí)行就要符合實(shí)際的情況。同時(shí)，在監(jiān)管層面也要理清責(zé)任的區(qū)分，要明確規(guī)定類似的法規(guī)是否具有強(qiáng)制性，不執(zhí)行的后果會(huì)如何。

換言之，不能單純的說(shuō)一句放假就行了，要兼顧到各方的利益，真正推動(dòng)法規(guī)能順利執(zhí)行，才能最大程度保障女性的權(quán)益。