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礦物質(zhì)對于人體而言，如生理功能的平衡器，維持機(jī)體細(xì)胞正常功能的必須。人體大量需求的礦物質(zhì)，如鈣、氯化物、鎂、鉀、鈉等，有維持骨骼、肌肉、心臟和大腦的正常功能。有些礦物質(zhì)人體需求量較小，一般日常需求在小于20毫克，稱之為微量元素。雖然，需求量少，但是對于人體缺失不可或缺的。今天就聊聊，和男性試管嬰兒備孕所需的這些微量元素。

1、鋅：

鋅作為構(gòu)成RNA和DNA必要成分，對于機(jī)體內(nèi)所有細(xì)胞遺傳物質(zhì)的形成起作用。生殖細(xì)胞的遺傳物質(zhì)的質(zhì)量也離不開鋅的參與。上世紀(jì)60年代，就有觀察發(fā)現(xiàn)，鋅的缺乏對于男性性欲下降有關(guān)。同時，補(bǔ)充鋅對于性欲的恢復(fù)有幫助。鋅的缺乏會使雄激素水平下降，進(jìn)而影響精子的生成和質(zhì)量。男性鋅每日需求為11mg，女性每天需求8mg。富含鋅的食物有：肉類、肝臟、牡蠣、菠菜、花生等。攝入安全上限為40mg每天。

2、硒：

硒是性腺發(fā)育、精卵形成、生殖受孕的關(guān)鍵物質(zhì)。它對于甲狀腺素的代謝有調(diào)控作用。同時，其還是一種抗氧化劑，特別是與維生素E同時使用作用加強(qiáng)。每日需求的硒含量為55ug。有文獻(xiàn)提出，每日補(bǔ)充硒(<200ug)能夠治療男性不育癥。富含硒的食物有：家禽、金槍魚、堅果、蘆筍、菠菜等。攝入安全上限為400ug每天;

日常的需求少，但不可或缺。微量元素在人類生殖中的作用不僅僅只有鋅、硒二個。對于生殖健康相關(guān)的微量元素還包括鐵、錳、鉻、銅等。

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