本文由來自生育幫

"3歲的寶寶，其消化和吸收能力已經(jīng)相當完善，乳牙也基本長出。因此，粗糧應正式納入寶寶的飲食計劃。粗糧中含有豐富的營養(yǎng)成分，如B族維生素、膳食纖維、各類氨基酸、鐵、鈣、鎂、磷等，能滿足寶寶的全部營養(yǎng)需求。

一般來說，綠葉蔬菜和豆制品的營養(yǎng)價值高于根莖類蔬菜，肝腎等內(nèi)臟的營養(yǎng)價值高于肉類，雜糧的營養(yǎng)價值高于精糧。在為寶寶制定每天的飲食計劃時，要注意食物品種的豐富多樣，包括粗糧與精糧的搭配、主副食的搭配、葷素的搭配、干稀的搭配以及甜咸的搭配。

寶寶的生活中，常常受到鉛中毒的威脅，如汽車尾氣、報紙、油漆、水源、灰塵等。如果膳食中營養(yǎng)不均衡，缺乏鐵、鋅、維生素C、蛋白質等，會導致鉛吸收的增加，減少鉛從體內(nèi)排出的數(shù)量。因此，保持良好的營養(yǎng)狀況，攝入足夠的鐵、鋅、維生素C、蛋白質等，以及合理均衡的膳食，都是抵抗鉛對人體的威脅的有效方法。

然而，對于補充維生素等營養(yǎng)品，父母們需要謹慎。許多人認為，補充這些營養(yǎng)品可以增強寶寶的抵抗力，但實際上，抵抗力并非來自白血球和抗體，除了一些先天的免疫缺陷疾病外，絕大多數(shù)的寶寶并沒有免疫缺陷方面的問題。寶寶感染發(fā)病的原因，通常是因為他們接觸到了從未接觸過的病原體，而體內(nèi)又尚無對這些病原體的抗體。因此，補充維生素等營養(yǎng)品并不能保證寶寶有良好的抵抗力，反而，如果補充不均衡，可能會影響到寶寶的健康。

只要寶寶在膳食營養(yǎng)上保持均衡的攝入，身體就不會缺乏維生素。因此，父母們需要在平時多注意寶寶的飲食營養(yǎng)，少帶寶寶到人多的公共場所；保持良好的衛(wèi)生習慣；避免寶寶與患病的家人直接面對面接觸。

此外，寶寶還需要定期接種疫苗，患病后應及時就醫(yī)。"