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糖水，如同煲湯一樣，都具有滋補(bǔ)養(yǎng)生的功效。作為糖水材料，有很多種選擇，它們各自有不同的功效。有些屬于清涼性，可以清熱解毒，有些則具有燥熱性，可以溫暖身體。如果寶寶不小心出現(xiàn)腹瀉的情況，也可以讓寶寶多喝米湯，這樣可以有效預(yù)防脫水，同時(shí)也能調(diào)和脾胃。

對(duì)于1個(gè)月的寶寶來(lái)說(shuō)，他們的食譜也可以很豐富。首先，我們有糖水。制作糖水，需要用到溫開水100毫升和白砂糖5克。首先，將白砂糖放入溫開水中，攪拌均勻，等待其溶解。然后，將糖水倒入奶瓶中，調(diào)整到合適的溫度后，就可以喂食寶寶了。

每次喂食寶寶30-50毫升的糖水，喂食量可以根據(jù)寶寶的需求和食量進(jìn)行調(diào)整。需要注意的是，這個(gè)時(shí)期的寶寶，食用糖水的濃度不宜過(guò)高，以免導(dǎo)致寶寶消化不良、腹瀉等不良反應(yīng)。

另外，根據(jù)不同的主料，可以搭配不同的輔料，這樣可以讓糖水達(dá)到相輔相成的效果。袋鼠媽媽告訴媽媽們，喝糖水可以緩解煩躁失眠。在寶寶們煩躁而不容易入眠的時(shí)候，喝糖水可以使體內(nèi)產(chǎn)生大量的血清素，有助于入眠，所以糖水可以說(shuō)是寶寶食譜的最佳選擇之一。

接下來(lái)，我們來(lái)看看寶寶食譜中的另一道菜，純米湯。制作純米湯，需要用到大米50克。首先，將大米洗凈，然后加適量的水浸泡半小時(shí)。接著，將大米和水倒入鍋中，大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火慢慢熬成粥。粥好后，關(guān)火燜5分鐘，用勺子舀取上面不含飯粒的米湯，待溫度適宜后就可以給寶寶喂食了。

純米湯富含B族維生素、煙酸和磷鐵等無(wú)機(jī)鹽，還有一定的碳水化合物和脂肪等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)寶寶的健康和發(fā)育有益，同時(shí)也有助于消化和對(duì)脂肪的吸收?，F(xiàn)在很多寶寶吃奶粉較多，容易產(chǎn)生熱氣，引起便秘等問(wèn)題。如果用米湯來(lái)沖奶，這些問(wèn)題就可以得到解決。