秋天濕度較低，空氣悶燥，寶寶很容易會(huì)感到秋燥。家長(zhǎng)要及時(shí)發(fā)現(xiàn)幼兒是否出現(xiàn)秋燥的癥狀，并及時(shí)緩解。今天，小編要來(lái)推薦的就是秋天防燥潤(rùn)肺寶寶食譜。

小兒秋燥是秋季常見癥。因小兒體質(zhì)稚嫩，陰分不足、津液虧少的癥狀往往表現(xiàn)得比較突出。再加上有的小兒喜歡進(jìn)食焦香熱燥零食，如巧克力、羊肉串、香瓜子等等，就更容易內(nèi)生燥熱，在秋令時(shí)出現(xiàn)明顯的干燥表現(xiàn)，如咽喉干燥、口舌少津、唇干而裂、鼻燥衄血、大便燥澀、小便黃赤、皮膚干燥等。更有甚者出現(xiàn)咽喉干痛、口渴喜飲、痰黏難咳、鼻塞而干、咳嗽氣逆、感冒發(fā)熱、大便燥結(jié)、肛裂出血等，此多見于小兒上呼吸道感染、支氣管炎等。

因此，在秋天，家長(zhǎng)要給孩子多吃一些防燥潤(rùn)肺的食物。秋天寶寶防燥潤(rùn)肺食譜如下：

1.蓮子百合羹：蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個(gè)、白糖適量。將蓮子去芯，與百共同放在沙鍋內(nèi)，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟后即可食用?？裳a(bǔ)益脾胃、潤(rùn)肺，寧心安神。適合于小兒日常食用。

2.雪梨銀耳湯：雪梨1只，水發(fā)銀耳30克，貝母5克，白糖適量。將水發(fā)銀耳去根、去雜洗凈，撕成小片；將雪梨去皮、去籽，切成多塊。將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內(nèi)上籠蒸30～40分鐘，取出，即可裝盤食。此湯滋陰清肺、消痰降火。

3.芝麻木耳湯：把10克左右的黑芝麻炒熟，與用溫水發(fā)泡好的木耳一起放在鍋里，加水煎煮，煎煮好可加一點(diǎn)白糖，分幾次食用。芝麻具有良好的潤(rùn)燥作用，尤適用于大便干燥的寶寶。

4.蛋奶鯽魚湯：鯽魚一條、蛋奶20克、姜10克、蔥10克、鹽適量、雞精適量。將鯽魚剖腹后，清洗干凈待用。把鯽魚放置3成熱的油中過(guò)油，以去除鯽魚的腥味。加入適量水和調(diào)料，用小火清燉40分鐘。起鍋時(shí)加入少許蛋奶，能使湯變得白皙濃稠，口感更佳。

以上幾款湯品可以幫寶寶在秋天防燥潤(rùn)肺，媽媽快來(lái)試試吧。