產(chǎn)后，母親的身體需要經(jīng)歷一系列的測試，其中一種常見的現(xiàn)象就是臀部疼痛。那么，這是怎么回事呢？產(chǎn)后臀部疼痛怎么辦？產(chǎn)后屁股疼是怎么回事？分娩后腰部和臀部疼痛是一種常見的現(xiàn)象。其產(chǎn)生的原因有很多，包括：

1、慢性筋膜炎：妊娠后期，胎兒逐漸增大，子宮逐漸增大，全身重量向后傾斜，使得背部、臀部成為力量負荷點，常局部壓迫，從而引發(fā)臀部慢性筋膜炎，表現(xiàn)為臀部酸腫脹、不適。

2、骨盆損傷：分娩時，胎兒可能較大，胎兒出骨盆時會引起恥骨聯(lián)合分離，導致骨盆損傷，主要表現(xiàn)為恥骨聯(lián)合疼痛、酸脹不適。在這種情況下，骨盆兩側(cè)可以在產(chǎn)后用骨盆帶或腰圍加壓，從而復位恥骨聯(lián)合，也可以減輕骨盆區(qū)域和臀部區(qū)域的一些癥狀。

3、哺乳姿勢：產(chǎn)婦坐月子期間比較脆弱，長時間坐著喂奶，如馬寶，也會引起臀部疼痛或不適。

產(chǎn)后臀部疼痛怎么辦？

1、傳統(tǒng)的禁閉方法是母親只能坐或躺，盡量避免活動。但現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，這種方法并不適用。分娩需要適當?shù)腻憻?，特別是對于一些寶貝媽媽會因為躺著或坐得太久而屁股疼痛的人，她們應(yīng)該調(diào)整自己的一些生活習慣，躺一會兒或坐一會兒，應(yīng)該起床適當鍛煉，或者做產(chǎn)后健身鍛煉或產(chǎn)后瑜伽，多散步和其他活動恢復。此外，建議寶貝媽媽經(jīng)常做凱格爾運動，也被稱為骨盆運動，不受場地限制，躺著、坐著、站著。該運動不僅適用于產(chǎn)后骨盆恢復，減少尿失禁，而且適用于孕婦鍛煉骨盆肌肉彈性，減少分娩壓力，防止子宮脫垂。

2、孕婦應(yīng)注意調(diào)整喂養(yǎng)孩子的姿勢。作為一名新媽媽，大多數(shù)人不太擅長喂養(yǎng)，所以坐著喂養(yǎng)很困難。因此，我們必須注意調(diào)整喂養(yǎng)姿勢。我們可以躺下給孩子喂奶，不要一直坐著給孩子喂奶。

3、氣血運行，溫暖，冷凝，熱敷可促進血液循環(huán)，緩解疼痛，孕婦可經(jīng)常用熱敷袋敷屁股，幫助血液循環(huán)，可緩解臀部疼痛；艾灸療法也可用于經(jīng)絡(luò)穴位溫熱刺激，實現(xiàn)氣血運行，驅(qū)寒，減少關(guān)節(jié)疼痛不適。

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