常見職業(yè)病及其影響：如何緩解？
許多職業(yè)病患者在日常生活和工作中與常人無異，但職業(yè)病癥狀卻無處不在。職業(yè)病對人類健康的影響不容忽視，那么常見的職業(yè)病有哪些？如何緩解？以下，我們來一一探討。
一、職業(yè)病及其影響
職業(yè)病是指企業(yè)、事業(yè)單位和個(gè)體經(jīng)濟(jì)組織等用人單位的勞動者在職業(yè)活動中，因接觸粉塵、放射性物質(zhì)和其他有毒、有害因素而引起的疾病。無論是工作環(huán)境差的地方還是高檔辦公環(huán)境，都有不少人患上職業(yè)病。職業(yè)病對你的影響有多大？職業(yè)病是指企業(yè)、事業(yè)單位和個(gè)體經(jīng)濟(jì)組織等用人單位的勞動者在職業(yè)活動中，因接觸粉塵、放射性物質(zhì)和其他有毒、有害因素而引起的疾病。無論是工作環(huán)境差的地方還是高檔辦公環(huán)境，都有不少人患上職業(yè)病。工作環(huán)境差的有些會接觸到致癌物，容易患癌癥有些接觸粉塵容易患上肺心病等等。辦公室白領(lǐng)猝死也經(jīng)常被報(bào)道，總之職業(yè)病已經(jīng)成為一種職場特質(zhì)。
二、常見職業(yè)病及其緩解方法
1. 慢性疲勞綜合癥
慢性疲勞綜合癥，又稱為“過勞病”，是因?yàn)殚L時(shí)間工作、高強(qiáng)度壓力、運(yùn)動量不足、飲食不規(guī)律等因素導(dǎo)致的?；颊邥霈F(xiàn)疲勞、注意力不集中、情緒低落、失眠等問題。緩解方法包括：
- 避免長時(shí)間坐著，每隔40-50分鐘站起來活動一下，或者去茶水間喝水。 - 餐后立即回辦公室，散步可以讓身心放松，增加運(yùn)動量。 - 少熬夜，保證充足的睡眠。 - 保持良好的坐姿，不翹二郎腿，座椅調(diào)節(jié)到最適合高度。
2. 干眼癥
干眼癥是由于長時(shí)間使用電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品導(dǎo)致的眼睛疲勞、干澀和視力下降。干眼癥患者容易出現(xiàn)眼睛疼痛、紅腫、疼痛流淚等問題。緩解方法包括：
- 定時(shí)休息眼睛，每隔40-50分鐘站起來活動一下。 - 保持室內(nèi)光線適中，避免過度明亮或過暗。 - 保持室內(nèi)濕度，避免干燥。
3. 脂肪肝
脂肪肝是指肝臟內(nèi)脂肪含量超過正常范圍，導(dǎo)致肝臟功能受損?；颊呖赡艹霈F(xiàn)乏力、食欲不振、腹脹、惡心等癥狀。緩解方法包括：
- 保持良好的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜水果，少食油膩食物。 - 增加運(yùn)動量，如散步、游泳等。 - 保持充足的睡眠，避免過度勞累。
4. 頸椎間盤突出
頸椎間盤突出是指頸椎骨和脊髓受到壓迫，導(dǎo)致神經(jīng)根和脊髓受損傷?；颊呖赡艹霈F(xiàn)頸部疼痛、肩部酸痛、手部麻木等癥狀。緩解方法包括：
- 保持正確的坐姿，避免長時(shí)間保持同一姿勢。 - 定期進(jìn)行頸部的按摩，如頸部按摩、頸部牽引等。 - 進(jìn)行適當(dāng)?shù)念i部鍛煉，如頸部伸展、頸部的瑜伽等。
5. 腰椎間盤突出
腰椎間盤突出是指腰椎骨和脊髓受到壓迫，導(dǎo)致神經(jīng)根和脊髓受損傷?；颊呖赡艹霈F(xiàn)腰部疼痛、臀部疼痛、尿頻等癥狀。緩解方法包括：
- 保持正確的坐姿，避免長時(shí)間保持同一姿勢。 - 定期進(jìn)行腰部的按摩，如腰部按摩、腰部牽引等。 - 進(jìn)行適當(dāng)?shù)难垮憻?，如腰部伸展、腰部瑜伽等?/p>
6. 血脂高
血脂高是指血液中的甘油三酯、膽固醇等脂質(zhì)成分異常升高?；颊呖赡艹霈F(xiàn)頭痛、胸悶、胸口疼痛等癥狀。緩解方法包括：
- 保持良好的飲食，多吃蔬菜水果，少食油膩食物。 - 增加運(yùn)動量，如散步、游泳等。 - 定期進(jìn)行血液檢查，如血脂、血糖等。
7. 心臟病
心臟病是指心臟疾病，包括心肌梗死、心肌缺血等。患者可能出現(xiàn)胸悶、氣短、胸痛等癥狀。緩解方法包括：
- 保持良好的飲食，多吃蔬菜水果，少食油膩食物。 - 增加運(yùn)動量，如散步、游泳等。 - 定期進(jìn)行心臟檢查，如心電圖、超聲心動圖等。
8. 癌癥
癌癥是指惡性腫瘤，如肺癌、乳腺癌、胃癌等?；颊呖赡艹霈F(xiàn)持續(xù)的疼痛、不適、消瘦等癥狀。緩解方法包括：
- 保持良好的飲食，多吃蔬菜水果，少食油膩食物。 - 增加運(yùn)動量，如散步、游泳等。 - 定期進(jìn)行體檢，如B超、CT等。
三、總結(jié)
職業(yè)病對人類健康的影響不容忽視，因此要重視職業(yè)病，采取有效措施預(yù)防。如上所述，職業(yè)病患者可以通過調(diào)整飲食、鍛煉身體、合理安排工作和生活等方式緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。
