嬰幼兒睡眠的特征及其重要性

睡眠對嬰幼兒來說，是一種非常重要的生理需求。充足的睡眠能保證嬰幼兒的身體健康生長發(fā)育，增強對疾病的抵抗力，年齡越小越需要。新生兒除了吃奶或尿布潮濕的時候會醒覺外，幾乎都在睡眠。這是因為嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育還不夠成熟，大腦容易疲勞，需要多休息。

嬰幼兒的睡眠時間如下：

表5 嬰幼兒睡眠

—— 年齡 年 睡眠時間

初 生 20小時

2個月 16-18小時

4個月 15-16小時

睡眠的姿勢也非常重要，姿勢不對會影響孩子的生長發(fā)育。例如，仰睡的嬰兒在以后體型、容貌定型階段，五官可以長得端正。如經(jīng)常俯臥睡，會使面頰發(fā)生變形，牙齒也容易得歪斜不正。正確的睡眠姿勢是側(cè)臥（兩側(cè)輪換）或仰臥。枕頭的高度以一寸左右為宜，不可太高，以免造成駝背。

為了養(yǎng)成良好的睡眠習慣，從嬰兒時期就不要抱在懷里睡，要讓孩子單獨睡在小床上。冬季室內(nèi)溫度要在18℃~20℃，夏季臥室要涼爽，保持室內(nèi)空氣的適當流通，合用電扇時要低速檔，擺頭，不要直吹孩子，孩子睡著后立即關掉，以免著涼。

小兒晚上不能很好入睡時，要查找原因，如是否有發(fā)燒、腹痛、腹瀉、過饑、過飽、室溫過熱、過冷、尿布潮濕、衣著不適等，應及時醫(yī)治或調(diào)整。