1. 讓睡眠成為寶寶每天的生活習(xí)慣，盡量在相同的時(shí)間哄寶寶入睡。這樣寶寶會(huì)逐漸養(yǎng)成規(guī)律，從而產(chǎn)生內(nèi)在的安全感。在睡前，為寶寶播放一段舒緩的音樂(lè)，或者給他講一個(gè)故事，都有助于寶寶入睡。

2. 為了讓寶寶擁有一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，可以使用他最?lèi)?ài)的玩具和物品，例如玩具小熊、玩具車(chē)等。這些玩具可以安撫寶寶，尤其是在他半夜醒來(lái)時(shí)。然而，要注意確保玩具選擇安全，避免帶有子、扣或其他容易導(dǎo)致寶寶窒息的元素。

3. 為了讓寶寶更容易入睡，臥室應(yīng)該保持溫馨舒適的環(huán)境。房間應(yīng)該比較安靜，光線(xiàn)較暗，溫度適中。這樣寶寶就會(huì)更容易入睡，并且能一直安睡到天亮。

4. 如果白天寶寶睡得過(guò)晚或過(guò)多，就有可能在夜間難以入睡。在這種情況下，媽媽需要逐漸調(diào)整寶寶白天的小睡時(shí)間。

5. 睡前給寶寶喂飽，通常都需要吃奶。這時(shí)，要確保寶寶選擇了一個(gè)安全的玩具，避免帶有子、扣或其他容易導(dǎo)致寶寶窒息的元素。即使寶寶有些困意，也要確保他吃飽奶。這樣可以避免寶寶因?yàn)轲囸I而很快醒來(lái)。對(duì)于抱睡的媽媽?zhuān)⒁庥^(guān)察寶寶是否有睡意，一旦有，就可以放到床上讓他自己入睡。