夏天炎熱，食物容易因氣溫變化而變質(zhì)。因此，在為孩子準(zhǔn)備食物時，我們首先要確保衛(wèi)生。購買的食品一定要保持新鮮，不要食用過久存放的食品。

1. 冰箱里的熟食不能超過2天，取出后要加熱。飲料、水果、酸奶從冰箱拿出時，應(yīng)在室溫下放置20分鐘后再食用。蔬菜、水果表面可能含有農(nóng)藥，在烹飪前要徹底清洗，存放在室內(nèi)不要過久。烹飪時，生食和熟食要分開處理。炊具、刀具、砧板、抹布都要清洗干凈。此外，寶寶們的體質(zhì)較弱，容易患上消化道疾病和暑熱癥。作為家長，我們需要及時調(diào)整寶寶的飲食，注意衛(wèi)生，提高孩子的抗病能力。

2. 給寶寶多喝水，不僅可以解暑，還可以緩解便秘。每日飲用水應(yīng)以涼白開水為主，輔以各種飲料，如西瓜汁、綠豆湯、酸梅湯、百合湯、蘋果汁等。果汁不要飲用過多，一般每日最好不超過100毫升。

3. 媽媽們要講究一些烹調(diào)方法，避免過于油膩和葷腥，口味要好，色澤搭配要好看。平時可以制作一些清涼、爽口的食品，如涼拌蔬菜、蔬菜泥、果泥、果汁等。此外，還可以制作一些清爽、營養(yǎng)的點心，如將蘋果、芒果制成水果沙拉。