對(duì)寶媽來(lái)說(shuō)，讓寶寶不受疾病的侵襲，提升免疫力是寶媽最大的心愿。在寶寶成長(zhǎng)階段，如何為寶寶打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，培育寶寶的免疫系統(tǒng)發(fā)育成熟，以及如何讓寶寶具備先天和后天的免疫功能，是每位媽媽都需要關(guān)注的問(wèn)題。許多媽媽為了提高寶寶的免疫力，費(fèi)盡心思，但效果卻常常不理想。

金烏孕夢(mèng)網(wǎng)的小編為大家分享一些增強(qiáng)寶寶免疫力的方法，讓寶寶更健康地成長(zhǎng)。以下是一些建議：

1. 母乳喂養(yǎng)：母乳中含有大量的免疫物質(zhì)，能增加?jì)雰簷C(jī)體免疫力及抗病能力，防止嬰兒受病毒侵入而生病。母乳是人生的第一次免疫，因此不要錯(cuò)過(guò)給寶寶母乳喂養(yǎng)的機(jī)會(huì)。

2. 撫觸：撫觸可以改善寶寶的血液循環(huán)，提高免疫力，并能增進(jìn)食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。

3. 免疫預(yù)防接種：為寶寶預(yù)防接種，如接種卡介苗預(yù)防結(jié)核，口服脊髓灰質(zhì)炎疫苗預(yù)防脊髓灰質(zhì)炎（小兒麻痹癥），接種乙肝疫苗預(yù)防乙肝等。

4. 規(guī)律的生活習(xí)慣：讓生物鐘有節(jié)奏地轉(zhuǎn)動(dòng)。父母要有耐心地對(duì)待孩子，幫助他們找到自己的生活規(guī)律。成長(zhǎng)中的孩子每天需要充足的睡眠。如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下。周末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對(duì)身體大有益處。

5. 均衡飲食：提升防御功能。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣，少吃各種油炸、熏烤、過(guò)甜的食品。

6. 不要吃得過(guò)飽：避免脾胃負(fù)擔(dān)過(guò)重。嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發(fā)育旺盛，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需要迫切，但是，脾胃運(yùn)動(dòng)消化功能相對(duì)不足。若吃得過(guò)飽，會(huì)使胃腸負(fù)擔(dān)加重，消化功能紊亂，容易發(fā)生積食、腹痛，導(dǎo)致胃腸炎、消化不良等疾病。

7. 多喝白開(kāi)水：保持黏膜濕潤(rùn)。多喝水可以保持黏膜濕潤(rùn)，成為抵擋細(xì)菌的重要防線。上幼兒園、外出時(shí)讓孩子背著水瓶，渴了隨時(shí)喝。注意，要喝白開(kāi)水，而不是各種含糖飲料。

8. 不必過(guò)于干凈：形成免疫記憶。免疫系統(tǒng)能對(duì)傳染病原形成免疫記憶，萬(wàn)一再次遇上，可以很快將其消滅。如果你家太乾凈，孩子沒(méi)有機(jī)會(huì)通過(guò)感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導(dǎo)致過(guò)敏和自體免疫失調(diào)。

9. 良好的衛(wèi)生習(xí)慣：防止病從口入。雖然過(guò)分抗菌、干凈無(wú)益健康，但仍要培養(yǎng)孩子基本的衛(wèi)生習(xí)慣，尤其在吃飯前和上廁所后把手洗乾凈，可以防止病從口入。

10. 不要隨意使用抗生素：讓免疫系統(tǒng)得到鍛煉。當(dāng)感染不是很嚴(yán)重時(shí)，盡量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統(tǒng)得到鍛煉。這樣當(dāng)下次再遇到同樣的“敵人”時(shí)，已經(jīng)訓(xùn)練過(guò)的免疫細(xì)胞便會(huì)產(chǎn)生出有針對(duì)性的免疫力，從而保護(hù)身體安全。

11. 補(bǔ)充鋅元素：缺鋅容易免疫力低下，容易感冒，食欲差，還會(huì)造成大腦發(fā)育不良。海產(chǎn)品、紅肉和山核桃是鋅的良好來(lái)源。

12. 避免吃糖過(guò)多：高糖食物會(huì)導(dǎo)致食欲不振、脾胃虛弱、降低人體免疫功能。糖有利尿作用，會(huì)引起口干舌燥及“上火”癥狀，引發(fā)上呼吸道感染。過(guò)多吃糖，也會(huì)加重缺鈣和維生素B1的消耗，使寶寶體弱多汗，免疫力下降，反復(fù)感冒。

13. 科學(xué)穿戴：冬春之交乍暖又寒，氣候變化無(wú)常，換季穿衣最講科學(xué)。腹、背、足最要保溫，手、頸、頭需要敞晾。腹、背、足保暖的辦法不復(fù)雜，換季時(shí)寶寶的兜兜、肚袋、坎肩和棉襪不要過(guò)早脫掉；有條件地選用圍兜肚兜圍護(hù)臍巾等產(chǎn)品。記住，一定要選純棉的，別選羽絨、毛絨、化纖制品，以免過(guò)熱、過(guò)敏。寶寶的手、頸、頭不需要捂，需要敞晾。那里血運(yùn)豐富，產(chǎn)熱量高，需要散熱。寶寶睡眠時(shí)，不必戴帽子，更不要蒙頭。

14. 合理運(yùn)動(dòng)：1歲以內(nèi)主動(dòng)運(yùn)動(dòng)和被動(dòng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。主動(dòng)運(yùn)動(dòng)即幫助寶寶進(jìn)行一些抬頭、爬行、翻身的練習(xí)。被動(dòng)運(yùn)動(dòng)則是給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸，這有利于生長(zhǎng)發(fā)育。1～2歲練習(xí)跑跳、拍球、雙腿跳。2～3歲跳繩、蹦床、單腿跳、游泳等。學(xué)齡前宜以室外活動(dòng)為主，如打球、跑步、做操、進(jìn)行日光浴等。不適合兒童的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目負(fù)重運(yùn)動(dòng)、舉重、啞鈴、拉力器、摔跤、長(zhǎng)距離跑步等，對(duì)均衡發(fā)育不利。