要么瘦，要么死！這句話并非開玩笑，肥胖確實會影響人的平均壽命。最近有新聞指出，肥胖的肥胖人群平均壽命比正常體重的人少8年，健康壽命減少19年。那么，如何判斷一個人是否肥胖呢？

肥胖的標(biāo)準(zhǔn)是通過BMI指數(shù)來衡量。BMI是國際上常用的衡量人體肥胖程度和是否健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。根據(jù)BMI指數(shù)，18.5至24.9的BMI值屬于正常范圍，25至29.9的BMI值屬于超重，30及以上的BMI值屬于肥胖。亞洲人的肥胖標(biāo)準(zhǔn)是18.5至22.9的BMI值屬于正常水平，23至28.9的BMI值屬于超重，29及以上的BMI值屬于肥胖。

專家指出，肥胖對健康的影響遠(yuǎn)不止于減肥，還有保護(hù)大腦、抗衰老、控制糖尿病、排毒、提高免疫功能、預(yù)防癌癥、改善情緒、抗抑郁和延年益壽等功能。因此，肥胖不僅對身體健康有害，還可能導(dǎo)致一系列疾病和早逝。

總之，肥胖確實會對人的健康和壽命產(chǎn)生嚴(yán)重影響，我們應(yīng)該重視并采取措施減肥。輕斷食減肥方法不僅有助于減肥，還有助于保護(hù)身體健康，提高生活質(zhì)量。

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